nx دارای 19 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد nx کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز nx2 آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي nx،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد
بخشی از متن nx :
دو ماراتن چیست
هرساله در همه جهان و به ویژه در بازیهای جهانی و در همه کشورهای اروپایی دویی به نام ” ماراتن “ انجام میشود که کمتر کسی از ریشه آن آگاه است. سیاست بازان مردم فریب باخترزمین، که دشمنی دیرینه با ایران و ایرانی دارند، آنرا شکست سپاه داریوش بزرگ از یونان میدانند. بدینگونه به مردم ساده دل و ناآشنای خود به تاریخ، پذیرانده اند که در این روز پس از شکست ارتش ایران مردی از دشت ماراتن تا آتن یکسره دوید تا آتنیان را از پیروزی ارتش یونان و نابودی ارتش ایران آگاه سازد. اینان با این دروغ میخواهند همیشه پرده ای بر روی خواریهای خود در شکستهای پیاپی یونان و رم در برابر ارتش پارس که بر جهان فرمانروایی میکرد بکشند.
هم میهنان گرانمایه و ایران پرست باید این رویداد را آنچنان که هست بدانند تا برای ناآشنایان بازگو نمایند و دست سیاست بازان باختر و فرمانروایان دشمن ایران زمین را جلوی مردم خویش باز نمایند.داستان چنین است که:
در آتن مرد نیرومند، یک دنده و خودخواهی به نام ” پیزیسترات “ فرمانروایی میکرد که پس از او پسرش به نام” هیپارک “ به فرمانروایی میرسد و همان روش خودخواهانه پدر را دنبال میکند ولی به دست دو تن از دشمنان خود کشته میشود. برادر او به نام ” هیپاس “ جانشین برادر میشود و بر اریکه فرمانروایی یونان مینشیند. دشمنان او از اسپارت یاری میخواهند تا بر او بشورند. اسپارتیها به یاری می آیند و با دزدیدن زنان و فرزندان خانواده هیپاس او را وامیدارند تا آتن را رها کند. هیپاس ناگزیر از آتن میرود و به درگاه داریوش بزرگ پناهنده میشود و از او یاری میخواهد تا تاج و تخت آتن را به او باز گرداند.
داریوش بزرگ شاهنشاه ایران زمین، سپاه اندکی که بیش از سی هزار تن نبود، به فرماندهی سرداری کرد از مادها به نام ” مادیس “ همراه هیپاس رهسپار یونان میکند. ارتش یونان به فرماندهی میلیتاد در دشت ماراتن با سپاه ایران روبه رو میشود و جنگی سخت در میگیرد.
هرودوت، دشمن سوگند خورده ایران و ایرانی که برای دروغها و نادرستیهایش در دشمنی با ایران، باختریان او را ” پدر تاریخ “ نام داده اند، مینویسد که: ” بربرها در نخستین برخورد به میانه ارتش یونان تاختند و آنرا از هم شکافتند و در هم ریختند و ارتش یونان را به دو تیکه نمودند و با دلاوریهای ستایش آمیز مادیس سردار کرد، ارتش یونان دچار شکستی سخت میشود و از هم میپاشد. در
این پیکار ” ستینیلایوس “ فرزند ” تراسیلاتوس “ و همچنین یکی دیگر از سرداران یونان به نام ” پولمارت “ کشته میشوند و دست ” سیتریر “ فرزند ”اوفوریون “ از بازو جدا میگردد. در این نبرد بسیاری از سرداران یونان به خاک می افتند و سپاه ایران پیروزمندانه به سوی آتن روانه میشود.در این میان سربازی از دشت ماراتن با دو به سوی آتن میرود تا آتنیان را از شکست ارتش یونان آگاه سازد تا هر چه زودتر دروازههای آتن را ببندند و همه جا را سنگر بندی نمایند تا سپاه ایران نتواند بر آتن چیره شود.هنگامیکه سپاه ایران به دروازههای آتن میرسد شوربختانه داریوش
بزرگ در میگذرد. پس از داریوش ، خشایار شاه آتن را میگیرد و یونان را بخشی از ایران میکند.امروزه باختریان به دشمنی با ایران ، جنگ ماراتن را شکست ایران و پیروزی یونان به شمار آورده و سربازی را که خبر شکست یونان را به آتن آورده بود ، نوید بخش پیروزی یونان به شمار می آورند.دواز ویکی‌پدیا، دانشنامه آزاد.پرش به: ناوبری, جستجوبرای دیگر کاربردها دو (ابهام‌زدایی) را ببینید. دو (با تلفظ dow) یا دویدن نوعی حرکت در جانوران گوناگون است. پستانداران، پرندگان و خزندگان توانایی حرکت سریع دارند که به آن دویدن گفته می شود. همچنین دو به گروهی از ورزشهای دو و میدانی گفته می شود که ورزشکاران در آن به شیوه های گوناگون می دوند.
فهرست مندرجات[نهفتن]• 1 انواع مسابقه های دو • 2 رکوردها در دو و میدانی • 3 دویدن و سلامتی • 4 جستارهای وابسته • 5 منابع • 6 پیوندها
[ویرایش] انواع مسابقه های دودوها در دو و میدانی به دسته‌های زیر تقسیم میشوند:• دو سرعت که در سه مسافت 100 متر، 200 متر و 400 متر انجام می گیرد. • دو نیمه استقامت در مسافتهای 800 متر و 1500 متر. • دو استقامت در دو مسافت 5000 متر و 10000 متر. • دو با مانع در مسافتهای 110 متر، 400 متر و 300متر. • دو امدادی در دو مسافت 100*4 متر و 400*4 متر [1].
[ویرایش] رکوردها در دو و میدانی ماده رکورد مردان رکورد زنان 100متر 9.74 200متر 19.32 400متر 43.18 800متر 1.41.11
1500متر 3.26.05 5000متر 12.53.00 10000متر 23.00.00 1100متر م 12.92 400متر م 47.00 3000متر م 7.43.00 100*4متر 37.12
400*4متر 2.52.12[ویرایش] دویدن و سلامتیدویدن باعث سوختن چربی ها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی می شود. بهترین گونه دویدن برای تمامی افراد با سنین مختلف، دویدن آرام و طولانی مدت (Jogging) است [2].بهترین نتیجه تاریخ دو ومیدانی ایران در آسیا
تیم ملی دو و میدانی ایران در حالی شب گذشته مسابقات قهرمانی آسیا در اردن را به پایان رساند که با کسب 9 مدال رنگارنگ در جدول رده بندی مسابقات 9 پله صعود داشت. هفدهمین دوره رقابت های قهرمانی دو و میدانی بزرگسالان آسیا از روز سوم مرداد ماه به مدت پنج روز با
حضور 500 دونده و 200 همراه و مربی از 35 کشور آسیایی درامان پایتخت اردن برگزار شد. تیم ملی دو و میدانی ایران هم با ترکیب 15 ورزشکار مرد و 3 ورزشکار زن برای اولین بار با ترکیب کامل تری عازم این رقابت ها شد تا با کسب مقام نهم رده بندی آسیا بتواند تاریخی ترین نتیجه خود را به ثبت برساند. توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی : آسیب ورزشی در « دو » عبارت است
از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : 1- مشکلات آناتومی : 2- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از 10 در هفته، افزایش ناگهانی شدت دویدن – دو سربالایی – « دو » در جاده های ناهموار، استراحت ناکافی، آسیب قبلی، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو، زانو
است. ساق پا، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند. نواحی هیپ، لگن و کمر حدود 20 کل آسیب ها را تشکیل می دهد. گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید. بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد. 1 زمان شناسی آسیب :
شروع حاد یا تدریجی درد، طول مدت درد و زمان شروع آن 2 ماهیت درد : مداوم یا متناوب، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن، وجود التهاب به همراه درد 3 ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . 4 ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین
فردی یا جمعی 5 تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم
طبی یا ارتوپدی 6 زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . 7 بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . 8 تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب و نوع درمان انجام شده . 9 توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و ; برخی از ورزشکاران
اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی – احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است . » معاینه فیزیکی : معاینه کمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیده توسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن با سرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد . به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . توان بخشی شامل 5 مرحله می باشد : 1 تشخیص دقیق : با هدف تشخیص و چگونگی آسیب عضله و تاندون : اجزاء آن عبارتند از : مرحله آسیب بافت – مرحله بروز – مرحله آسیب بافت مرحله بروز علائم بالینی – مرحله پرشدگی بافتی – مرحله نقص عملکرد بیومکانیک -مرحله تطابق عملکردی 2 درمان حاد : تلاش جهت کاهش اثرات التهاب حاد و کنترل درد و زمان کلیدی برای مشاوره با یک روانشناس 3 توان بخشی اولیه : کنترل قابلیت کشش و بهبودی رشد کلاژن و نظم آن 4 اصلاح عدم تعادل ها : با فروکش کردن درد ، تقریباً قدرت همگرایی کامل عضله به دست آمده ، برنامه توانایی واگرایی عضله هم آغاز می شود . 5 بازگشت به عملکرد طبیعی ارزیابی آسیب های اختصاصی ورزش دو بر اساس مراحل توان بخشی کشیدگی عضله پشت ران : آسیب در سرعت های بالای دونده رخ داده . شایع ترین محل آسیب ، قسمت فوقانی محل اتصال وتری ، عضلانی است . علائم بالینی : درد ناحیه فوقانی ران ، ضعف عضلات پشت ران ، کبودی و
احساس توده در قسمت خلفی ران و نشستن به سختی . مرحله نقص عملکرد بیومکانیک : کاهش باز شدن زانو ، ضعیف تر شدن نسبت نیروی عضلانی پشت ران به چهار سر ، افزایش خمیدگی هیپ . مرحله تطابق عملکردی : کاهش طول قدم ها . عوامل افزایش کشیدگی : انعطاف پذیری نامناسب و گرم کردن ناکافی عضله ، عدم تعادل نیروی عضله پشت ران و چهار سر ، آسیب قبلی . درمان اولیه : شامل اصول Price ، محافظت Protection ، استراحت rest ، یخ Ice ، فشار Compressnoi ، بالا نگه داشتن عضو Elevation و استفاده از عصا در آسیب های شدید .
ادامه خواندن مقاله در مورد دو ماراتن چيست
نوشته مقاله در مورد دو ماراتن چيست اولین بار در دانلود رایگان پدیدار شد.