nx دارای 119 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد nx کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز nx2 آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي nx،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد
بخشی از متن nx :
بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیت های بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی ( جسمانی ، اضطراب و اختلال خواب ، اجتماعی ، افسردگی ) دانشجویان پسر
چكیده تحقیقپژوهش حاضر به بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی ( جسمانی ، اضطراب و اختلال خواب و ;) دانشجویان پسر كارشناسی دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی تهران در سال تحصیلی 86-85 پرداخته است .
جامعه آماری شامل دانشجویان ورودی مهر 82 تا مهر 85 . تعداد كل دانشجویان از لحاظ اموزشی 96 نفر منهای 11 دانشجوی انتقالی و مرخص از تحصیل در ترم مهر ماه 85 بود . یعنی جامعه آماری 85 نفر و طبق جدول كه حبسی و مورگان 70 نمونه ( آزمودنی ) شامل سه رشته تحصیلی مشاوره و راهنمایی ، علوم تربیتی و روانشناسی در سطح تحصیلی كارشناسی .
از تعداد 70 نمونه آزمودنی 41 آزمودنی غیر ورزشكار – 29 و آزمودنی ورزشكار بودند . از 29 نفر آزمودنی ورزشكار 16 نفر – ورزشكار رشته هیا ورزشی انفرادی و 13 نفر ورزشكار رشته های گروهی
ابزار گرد اوری داده ها :1- پرسشنامه اطلاعات فردی 2- تست سلامت عمومی گلدبرگ GHQ
روشهای آماری : آمار توصیفی (فراوانی ، درصد ، میانگین ، انحراف استاندارد ، رسم نمودار و جدول )
روشهای آماری :آمار استنباطی ( آزمون t مستقل برای میانگین گروههای متفاوت)
محاسبات با نرم افزارهای رایانه ای و روشهای آماری توصیفی و استنباطینتایج بدست امده نشان می دهد كه ورزشكاران نسبت به ازمودنیهای غیر ورشكار از سلامتی بالاتری برخوردار بودند . تفاوت معنی داری از لحاظ سلامت روانی ما بین ورزشكاران انفرادی و گروهی مشاهده شد .
زیر مجموعه های سلامت روانی ( جسمانی ف علائم اضطراب و اختلال خواب ، كاركرد اجتماعی ، علائم افسردگی ) آزمودنیهای ورزشكار و غیر ورزشكار تفاوت معنی داری وجود داشت . با توجه به اطلاعات بدست امده آزمودنیهای ورزشكار به لحاظ كاركرد اجتماعی و علائم افسردگی وضعیت بسیار مطلوبی را نسبت به آزمودنیهای غیر ورزشكار داشتند .
فهرست مطالبعنوان صفحهفصل اول1-1- مقدمه2-1- بیان مسئله3-1- اهمیت و ضرورت تحقیق ( فایده های تحقیق)4-1- موضوع تحقیق5-1- اهداف تحقیق6-1- فرضیه های تحقیق7-1- تعاریف عملیاتی
فصل دوم 1-2- مقدمه2-2- ادبیات تحقیق 1-2-2- مفهوم سلامت روانی بر اساس نظریه های مختلفالف – 2-2- نظریه زیست شناسیب – 2-2- نظریه روانكاویج 2-2- نظریه رفتار گرایی
د-2-2- نظریه انسانگرایی2-2-2- فشارهای عصبی (روانی ) و سلامت روانی3-2-2- نشانه های فشار روانی4-2-2- فشار عصبی ( روانی) و دانشجویان5-2-2- واكنشهای دانشجویان نسبت به فشارهای روانی
6-2-2- روشهای مقابله دانشجویان با فشارهای روانی7-2-2- انجام دادن فعالیتهای بدنی و ورزشی 8-2-2- جمع بندی ادیات تحقق3-2- پیشینه تاریخی تحقیق
1-3-2- اثرات فعالیتهای بدنی و ورزشی و انجام آنها بر سلامت جوامع بیمار2-3-2- سلامت روانی در انواع رشته های ورزشی و فعالیت های بدنی مختلف3-3-2- تفاوت افراد ورزشكار و غیر ورزشكار در سلامت روانی و ابعاد آن4-3-2- جمع بندی و نكات آخر در مورد پیشینه تحقیق
فصل سوم1-3- مقدمه2-3- روش اجرای تحقیق3-3- جامعه آماری4-3- نمونه آماری و روش نمونه گیری5-3- ابزار تحقیق ( اندازه گیری)
6-3- روش جمع آوری داده ها ( اطلاعات)7-3- روش آماری تحقیقفصل چهارم1-4- مقدمه
2-4- بخش توصیفی اطلاعات جمع اوری شده ( طبقه بندی داده ها )3-4- جداول و نمودارهای توزیع فراوانی4-4- بخش استنباطی ( اجرای آماری ) پژوهش ( اطلاعات جمع آوری شده5-4- تجزیه و تحلیل مقایسه ای ( بررسی وضعیت فرضیه های تحقیق)فصل پنجم
1-5- مقدمه2-5- نتایج كلی3-5- محدودیت های تحقیق
4-5- پیشنهادات فهرست منابعضمائم
فهرست جداول و نمودارها جداولجدول علائم جسمانی از مقیاس های چهار گانه ازمون GHQ 28 سئوالی گلربرگجدول علائم اضطراب و اختلال خواب از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگجدول علائم مربوط به كاركرد اجتماعی از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگجدول علائم افسردگی از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگجدول شماره 1 فصل چهارمجدول شماره 2 فصل چهارم
جدول شماره 3 فصل چهارمجدول شماره 4 فصل چهارمجدول شماره 5 فصل چهارمجدول شماره 6 فصل چهارمجدول شماره 7 فصل چهارم
جدول شماره 8 فصل چهارمجدول شماره 9 فصل چهارمنمودارهانمودار شماره 1 فصل چهارمنمودار شماره 2 فصل چهارمنمودار شماره 3 فصل چهارمنمودار شماره 4 فصل چهارمنمودار شماره 5 فصل چهارم
نمودار شماره 6 فصل چهارمنمودار شماره 7 فصل چهارمنمودار شماره 8 فصل چهارم
فصل اول :طرح تحقیق1-1- مقدمه2-1- بیان مسئله3-1- اهمیت و ضرورت تحقیق ( فایده های تحقیق)4-1- موضوع تحقیق5-1- اهداف تحقیق6-1- فرضیه های تحقیق7-1- تعاریف عملیاتی
1-1- مقدمهدر عصر حاضر اختلاف رفتار یو روانی از جمله مشكلات جدی و شایع در جهان است . این پدیده در كشورهای در حال توسعه به ویژه در ایران دامنه وسیعتری دارد و دائما رو به افزایش است . فصل نامه پژوهشهای روانشناختی ، 1371
بر این اساس با وجود پیشرفتهای علمی در یك صد (100) سال گذشته كه باعث شده است تا بسیاری از بیماریهای عفونی و مسری از زندگی مردم رخت بر بندد، اما بنظر می رسد كه اختلالات روانی با انواع و شدتهای متفاوت جایگزین ان بیماریها شده است .
نتیجه برخی از مطالعات ، صنعتی شدن كشورها و تغییرات اجتماعی از قبیل شهر نشینی ، فروپاشی خانواده ها و تغییر در شیوه زندگی مردم و مشكلات اقتصادی را از جمله برخی از علل این مشكلات می داند . جامعه دانشجویان كشور نیز كه اغلب درگیر فراگیری علم و دانش هستند به لحاظ استرس های خاص حین سنین بیشتر در معرض این فشارها و مشكلات قرار دارند .
به اعتقاد پرز (1969) انسان یك ارگانیزم است و یك ارگانیزم از محیط خودش مستقل نیتس و به محیطی احتیاج دارد كه با آن به تعامل و مبادله بپردازد . انسان تمایل دارد كه در جهت چیزهای كل و یا هیئتهای جنب حركت كند تا از تنشهای خود بكاهد و كلیت خود را به ظهور برساند . بنابراین تمایل اساسی هر ارگانیزمی و از جمله آنان انسان تلاش برای كسب تعادل است .
تعادلی كه هرگز به طور ثابت و دایمی حاصل نمی شود . هدف تلاش برای كسب تعادل و موازنه كاهش ششهاست كه این برای ارگانیزم لذت بخش است . همین تلاش در فرایند حفظ تعادل است كه نظم خود به خودی ارگانیزم را به وجود می اورد با توجه به حساسیت این دوران یعنی دوران دانشجوی كه همراه با دوری از خانواده ، فشارهای روحی و روانی و مقتضیات خاص این سنین توجه به تاثیر نامطلوبی كه این اضطراب ها و استرس ها در فرایند كلی زندگی دانشجویان دارد لازم است كه به سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) آنها توجه شود .
راهكارهای بسیاری جهت مبارزه با فشارهای روانی ارتقاء سطح سلامت روانی و ارتقاء سلامت عمومی جامعه و قشرهای مختلف مردم مانند شناخت موقعیت ، تفریحات سالم و سرگرمیها ( ورزش و شركت در مراسم ها ) خواب كافی ، همكاری و نوع دوستی ، مشاركت دادن دیگران در كار كسب تجارت و لذت بردن از شغل ارائه شده است 2 ( ابطحی ، 1380) اما به نظر می رسد از میان آنها عامل ورزش و فعالیتهای بدنی به عنوان یك راهكار مناسب و موثر موبج ارتقاء سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) انان گردد.
با توجه به اهمیت ورزش و فعالیت های بدن یاین پژوهش قصد دارد سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ;. ) دانشجویان پسر دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی تهران را به عنوان یك متغیر مهم مورد بررسی قرار دهد .
2-1- بیان مسئله و سئوالات تحقیقبنابر امد و سازمان بهداشت جهانی 1993 در دنیا حدود 500 میلیون نفر از اختلالات روانی رنج می برند كه از این عده حدود 52 میلیون نفر به اكسینرو فرین و نزدیك به 150 میلیون نفر به انواع اختلالات عصبی دیگر مبتلا می باشند كه غالب این موارد در كشورهای در حال توسعه می باشد . ( یعقوبی ، 1374)
یافته های یك بررسی كه در فرهنگستان خانواده آمریكا انجام گرفته است ، نشان داد كه 80 درصد كاركنان مشاغل اجرایی 66 درصد آموزگاران و منشی ها ، 44 درصد كاركنان تولید پوشاك و 25 درصد كشاورزان تحت فشار و روانی بودند بدیهی است بیماریهای روانی مختص به یك قشر و طبقه خاصی نیست و تمام طبقات جامعه را شامل می شود . از طرفی سلامت روانی و عمومی دانشجویان به واسطه نقش اثر گذار انان بر باورهای فكری و فرهنگی و پیشرفت همه جانبه جامعه از اهمیت خاصی برخوردار است .
به هر حال اغلب محققین ، ورزش را به عنوان راهكاری مناسب جهت ارتقاء سلامت روانی مورد تایی قرا رداده اند پژوهشگران زیادی ارتباط سلامت روان یو خلق و خو را با امادگی قلبی عروقی و شركت در فعالیتهای بدنی را بررسی كرده اند و دریافته اند كه شركت در فعالیت بدنی با ارتقای سطح سلامت روانی و خلق و خو ارتباط دارد .
همچنین نورول و بلز ( 1993) پلنت و رودین (1990) از نتایج تحقیقات خود به نتایج مشابهی از موارد بالا رسیدند . اگر چه برخی از تحقیقات نیز شواهدی قوی مبنی بر تاثیر ورزش بر سلامت روانی را نشان نداده اند ( سناكس و همكارانش ، 1990 كینگ و همكارانش 1989) تعداد كم مطالعات كلینكی و نتایج متناقض بعضی از این مطالعات تایید این مسئله كه ورزش تاثیر قوی و مثبتی بر سلامت روانی دارد را مشكل كرده است . شكی نیست كه این زمینه احتیاج به مطالعات بیشتری دارد .
با توجه به ضرورت توجه به نتایج متناقض تحقیقات و همچنین اثرات نامطلوبی كه بیماریهای روانی در حوزه های فرهنگی عاطفی ، سیاسی ، اقتصادی ، فردی و اجتمعی ، خانوادگی و انسانی می تواند در جامعه ایجاد نماید پژوهش در پی آن است تا به سئوالات زیر پاسخ گوید و نقش ورزش و فعالیتهای بدنی را در خصوص كاهش این اختلالات مطالعه و روشن نماید .
1- آیا بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) ارتباط وجود دارد ؟2- آیا ورزشكاران رشته های مختلف ورزشی از لحاظ سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) با هم تفاوت دارند ؟
3- آیا بین سابقه ورزشی و سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) ارتباطی وجود دارد ؟4- آیا افراد ورزشكار سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) بهتری دارند ؟
3-1- اهمیت و ضرورت تحقیق ( فایده های تحقیق)بر اساس یافته های علوم انسانی به ویژه روانشناسی ، كنترل فشارهای روانی افراد در همه سازمانها از اهمیت ویژه ای برخوردار است . بدیهی است این اهمیت با حساسیت سازمانها نیز از شدت بیشتری برخوردار است .
در میان سازمانهای اجتماعی ، دانشجویان نیز از اهمیت ویژه و موقعیت حساسی برخوردارند . عمده ترین قشر جامعه كه وظیفه كسب دانش امروز را دارند و از استعداد بالقوه ای جهت اداره اینده كشور برخوردارند همین قشر دانشجویان است كه بعهدها با توجه به عضو اوین و تصدی مشاغل گوناگون چون معلم استاد دانشگاه افراد مهم جهت ساخت پا به های اقتصادی سیاسی و فهرنگی جامعه پایه های مهم بقای جامعه خواهند شد .
موضوع سلامت روان دانشجویان و تاثیر ان بر سایر زوایای زندگی انان موضوعی است كه اكثریت متخصصان تعلیم و تربیت و محققان به ان با عظیمی دارند دانشجویان افرادی هستند كه با توجه به موقعیت ویژه انان بیشتر در معرض فشارهای عصی قرار دارند و این تاثیر بهره وری انان را نیز تحت شعاع قرار می دهد .
دانشگاه و جامعه دانشجویان به عنوان عضو فعال ( متخصص جامعه یكی از اركان و نهادهای توسعه پایدار فرهنگ و اجتماعی هر جامعه محسوب می شوند . بررس سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان كه از مهم ترین و موثرترین اعضاء جامعه دانشگاهی كشور به حساب می ایند نیاز به راهكارهای جهت ارتقاء سطح سلامت روانی هستند و باید به پیشگیری از افت سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) آنان پرداخته شود .
به بیان دیگر این پژوهش علاوه بر این كه حیطه دانش مربوط به این موضوع را توسعه می بخشد . می تواند توجه مسئولین محترم وزارت علوم و مسئولین محترم دانشگاهها را به این هدف معطوف سازد كه : علاوه بر اثرات جسمانی ورزش اثرات روانی ان نیز در نظر گرفته شود . و این پژوهش قدمی است .
4-1- موضوع تحقیقبررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی _ جسمانی ، اضطراب و اختلال ، كاركرد اجتماعی ، افسردگی ) در بین دانشجویان پسر دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی ، دانشگاه شهید بهشتی تهران در سال تحصیلی 86-85
5-1- اهداف تحقیقالف ) هدف كلی :هدف كلی این تحقیق بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیتهای مبدنی و ورزشی با سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی در سال تحصیلی 86-85
ب – اهداف اختصاصی :موضوع تحقیق حاضر به طور اختصاصی جنبه های زیر را مورد بررسی قرار می دهد :1- بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی با سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی2- توصیف سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر ( مرد ) ورزشكار
3- توصیف سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر غیر ورزشكار4- مقایسه سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) پسر ورزشكار و غیر ورزشكار5- ارتباط سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) پسر ( مرد ) ورزشكار با سابقه ورزشی6- توصیف اجمالی سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) پسر (مرد) ورزشكار رشته های انفرادی
7- توصیف اجمالی سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) پسر ورزشكار رشته های گروهی8- مقایسه سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر ورزشكار رشته های انفرادی و گروهی9- توصیف اجمالی هر یك از زیر مجموعه های سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) در پسران دانشجوی ورزشكار و غیر ورزشكار
10- مقایسه بین زیر مجموعه های سالمت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر ورزشكار و غیر ورزشكار
6-1- فرضیه های تحقیقفرضیه های این تحقیق عبارتند از :1- بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) ارتباط معنی دار وجود دارد . 2- بین سطح سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) و سابقه ورزشی ارتباط معنی دار وجود دارد3- سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر ورزشكار و غیر ورزشكار با هم تفاوت معنی دار دارد .
4- سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) دانشجویان پسر ورزشكار ، رشته های ورزشی گروهی و انفرادی با هم تفاوت معنی دار دارد .5- زیر مجموعه های سلامت روانی ( فیزیكی ، اجتماعی و ; ) پسران دانشجوی ورزشكار و غیر ورزشكار با هم تفاوت معنی دار دارد .
7-1- تعاریف عملیاتی1- سلامت روانی :سازمان جهانی بهداشت ، سلامت روانی را حالت سلامتی كامل فیزیكی ، روانی و اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری و ناتوانی تعریف می كند . همچنین سلامت روانی را معادل كلیه روش ها و تدابیری می دانند كه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری به كار می رود كه در این پژوهش از پرسشنامه 28 سئوالی گلدبرگ جهت اندازه گیری ان استفاده می شود .
2- میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی :فعالیتهای بدنی و ورزشی انجام شده كه شخص در شبانه روز انجام می دهد با توجه به نوع فعالیت و مدت انجام آن كه در این پژوهش به وسیله اندازه گیری میزان انرژی مصرفی روزانه براورد می شود .
3- ورزشكار :به دانشجوی اطلاق می وشد كه تا زمان برگزاری ازمون سلامت روانی ، حداقل به مدت 3 سه ماه به طور مستمر و منظم در یك رشته ورزشی انفرادی و یا گروهی مشغول به فعالیت بوده است .
4- رشته های ورزشی انفرادی : عبارت است از رشته های ورزشی كه رقابتهای آنها به صورت انفرردی برگزار گردد
5- غیر ورزشكار :به دانشجوی اطلاق می شود كه سابقه هیچ گونه فعالیت ورزشی مستمر و منظمی را نداشته است .
6- رشته های ورزشی گروهی :عبارت است از چهار رشته ورزشی فوتبال ، والیبال ، بسكتبال و هندبال
7- مسابقه ورزشیعبارت است از مدت زمانی بر حسب ماه كه ورزشكار به صورت منظم و مستمر و بدون قطع یا دوری تا زمان انجام ازمون سلامت روانی مشغول به فعالیت در یك یا چند رشته ورزشی بوده است .
فصل دوم ادبیات و پیشینه تحقیق1-2- مقدمه2-2- ادبیات تحقیق 1-2-2- مفهوم سلامت روانی بر اساس نظریه های مختلف2-2-2- فشارهای عصبی (روانی ) و سلامت روانی3-2-2- نشانه های فشار روانی
4-2-2- فشار عصبی ( روانی) و دانشجویان5-2-2- واكنشهای دانشجویان نسبت به فشارهای روانی6-2-2- روشهای مقابله دانشجویان با فشارهای روانی7-2-2- انجام دادن فعالیتهای بدنی و ورزشی
8-2-2- جمع بندی ادیات تحقق3-2- پیشینه تاریخی تحقیق1-3-2- اثرات فعالیتهای بدنی و ورزشی و انجام آنها بر سلامت جوامع بیمار
2-3-2- سلامت روانی در انواع رشته های ورزشی و فعالیت های بدنی مختلف3-3-2- تفاوت افراد ورزشكار و غیر ورزشكار در سلامت روانی و ابعاد آن4-3-2- جمع بندی و نكات آخر در مورد پیشینه تحقیق
1-2- مقدمهامروز فواید فیزیولوژیك و روحی روانی ورزش امری بدیهی و آشكارا و شناخته شده است . نتایج تحقیقات به خوبی نشان داده است كه ورزش و فعالیتهای ورزشی موجب افزایش بافت ماهیچه ای موجب سهولت كنترل وزن – كنترل سطح فشار خون و به طور كلی و همه جانبه حفظ سلامت جسمی و روانی می گردد.
اما اینكه ورزش می تواند موجب ارتقاء سطح سلامت روانی گردد تحقیقات علمی با احتیاط و دقت نظر بیشتری مورد تایید و تاكید قرار می دهند. با توجه به این امر كه در این پژوهش هدف اصلی بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی با سطح سلامت روانی است، بنا به اصول پژوهش ابتدا به بررسی ادبیات تحقیق (مباحث نظری و تعاریف سلامت روانی و ;) پرداخته می شود و سپس بعد از این مقوله مروری بر چند و یا شاید بتوان گفت تحقیقات انجام گرفته توسط سایر پژوهشگران در این زمینه، خواهد شد.
2-2- ادبیات تحقیقسلامت روانی و تعریف آن:فرهنگ فارسی معین سلامت را: 1- بی گزند شدن، بی عیب شدن 2- رهایی یافتن، نجات یافتن 3- امنیت 4- عافیت و تندرستی 5- نجات، رستگاری 6- خلاص از بیماری، شفا 7- آرامش، صلح 8- سالم و تندرست بودن معنی كرده است. مفهوم سلامت روانی در واقع جنبه ای از مفهوم كلی سلامت است.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) سلامت روانی را چنین تعریف كرده است: حالت سلامت كامل فیزیكی، روانی و اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری یا ناتوانی.در واقع می توان گفت یكی از اهداف مربوط به سلامت روانی ایجاد امكانات قابل قبولی برای تامین كردن و ایجاد یك زندگی كامل و مناسب انسان برای فرد فرد افراد است، انسان باید از لحاظ فیزیكی و روانی و اجتماعی در امنیت كامل به سر برد.
(نوربخش،1378) ابعاد منفی و مثبت تعریف سلامت روانی از دید سازمان بهداشت جهانی (WHO) توسط داونی و همكارانش (1996) مورد توجه قرار گرفته است. در قسمت اول تعریف آنها، اعتقاد دارند كه سلامت به مثابه یك مفهوم مثبت نگریسته می شود. كیفیت مثبت: آسایش و بهزیستی. در قسمت دوم تعریف، آنها به سلامت در بعد منفی به مثابه فقدان بیماری،
یا معلولیت. كیفیت مثبت: آسایش و بهزیستی. در قسمت دوم تعریف، آنها به سلامت در بعد منفی به مثابه فقدان بیماری، یا معلولیت نگریسته اند. با در نظر گرفتن این تعاریف، این مطلب مورد تاكید قرار می گیرد كه سلامت حقیقی هم شامل پیشگیری از نابهنجاری و بیماری است و هم توجه به ارتقای سلامت در بعد مثبت است كه البته این امر كمتر مورد توجه قرار گرفته می شود.
داونی و همكارانش با در نظر گرفتن سلامت به مثابه یك مفهوم نسبی به جای یك مفهوم مطلب مدل جدیدی برای سلامت ارائه داده اند كه در زیر به آن اشاره می كنیم.
مدل جدید سلامت ازدوانی و همكارانسلامتی جسمانی
اجتماعی روانی مثبتمنفی ( ناخوشی)
ناخوشیبیماریبد شكلی تناسب اندام ( صحت) سلامتی و خوشی حقیقیحالات ناخواستهجراحات ( ضایعه)ناتوانیعقب افتادگی منبع «مدلی برای سلامت» داونی و همكاران (اقتباس از سهرابی، 1380)
این مدل ابعاد مثبت و منفی سلامت را مطرح می كند كه هر كدام با عناصر جسمی، روانی، اجتماعی كه از تعریف سازمان بهداشت جهانی (WHO) 1946 نشأت می گیرد مطابقت دارد.
در بعد مثبت كه بیشتر مورد توجه داونی و همكارانش بوده است، سلامت روانی را فرایند نیرومندن شدن و قادر بودن توأم با داشتن یك زندگی خوب منعكس می كنند. به عنوان مثال دوستان مناسب، خشنودی از نیازهای مادی، داشتن توانایی كنترل زندگی، قادر بودن برای انتخاب آنچه فرد می خواهد انجام دهد یا قادر بودن به گسترش و توسعه خلاقیت های فردی و داشتن اختیار برای توسعه این كیفیات كه ذكر شد.
داونی و همكارانش همچنین بیان می كنند كه سلامتی از دیدگاه مثبت آن، اندیشه مناسب اندام و سعی در داشتن تناسب اندام را نیز در بر می گیرد. این مفهوم بر اسنادهای جسمی سلامت متمركز است و در چهار مقوله قدرت و استحكام، نیروی بدنی، انعطاف پذیری و مهارتهای گوناگون خلاصه می شود. این مقوله های چهارگانه به ما اجازه می دهند
كه وظایف و مسئولیتهای روزمره معمولی را بدون ناراحتی بدنی انجام دهیم و نقشها و وظایف بالاتری را نیز اجرا كنیم. در بعد منفی داونی و همكارانش دامنه وسیعی (وسیعی) از شرایط غیر عادی جسمی مثل بیماری و بد شكلی و ; و یا وضعیت های ناخواسته مانند جوش روی پوست یا شرایط ناتوان كننده مانند جراحات اعضای مختلف بدن را به طور بحث برانگیزی مطرح می كند كه ممكن است بعضی از این شرایط مستقیما با ناخوشی مربوط نباشد. در پایان داونی و همكارانش بیان می كنند سلامت چه بعد مثبت آن و چه بعد منفی آن با عناصر جسمی، روانی و اجتماعی پیوستگی كامل دارند. اگرچه ارتباط دقیق بین این سطوح مختلف سلامت مبهم است. (سهرابی،1380)
علاوه بر این در بعضی از منابع تحقیقی به تعاریفی از سلامت روانی بر می خوریم كه در این جا به ذكر نمونه های از آن می پردازیم. لوینسون و همكارانش (1962) سلامت روانی را چنین تعریف كرده اند: سلامت روانی عبارت است از اینكه فرد چه احساسی نسبت به خود، دنیای اطراف، محل زندگی، اطرافیان مخصوصاً با توجه به مسئولیتی كه در مقابل دیگران دارد، چگونگی سازش وی با درآمد خود و شناخت موقعیت مكانی و زمانی خویشتن (به نقل از میلانی فر، 1378). كارل مینجر سلامت روانی را: سازش فرد با جهان اطرافش با حداكثر امكان به طوری كه باعث شادی و برداشت مفید و موثر به طور كامل شود می داند. (به نقل از میلادی فر، 1378)
ساعتچی سلامت روانی را اینگونه تعریف می كند: خودی از نظر روانی و عقلی سالم است كه درباره خود دچار خطا و وهم نمی شود، اجازه نمی دهد ترسها و پیش داوریها یا نیروی عادات، تصویری را كه وی از جهان اطراف خود دارد، تعریف كند. برای خود هدفهای مطلوبی كه هر چند دسترسی به آنها امكان پذیر است ولی دسترسی به آنها لزوماً آسان نیست انتخاب می كند و از هر كاری كه لازم باشد برای نیل به هدفهای خود بدون تغییر دادن آنها استفاده می كند. (ساعتچی، 1369 به نقل از رحمت اله صادقی)
1-2-2- مفهوم سلامت روانی بر اساس نظریه های مختلفنظریه های گوناگون برای روشن ساختن و تبیین آسیب پذیری و نارسایی های مقابله فرد در برابر فشارهای عصبی ارائه گردیده است. هر كدام از این نظریه ها سلامت روانی رابه زعم خود تعریف می كنند و شرایط بخصوصی را برای پیشگیری بیماریهای روانی و در نتیجه تأمین سلامت روانی انسان پیشنهاد می كند كه در ادامه به ذكر چند نظریه پرداخته می شود.
الف) نظریه زیست شناسینظریه زیست شناسی در مطالعه رفتار انسان، بیشترین اهمیت را برای بافتها و اعضای مختلف بدن قائل می شود. این نظریه كه پایه اصلی روانپزشكی را تشكیل می دهد بیشتر بر بیماریهای روانی تاكید و توجه دارد تا سلامت روانی، زیرا بیماری روانی را جزو سایر بیماریها به حساب می آورد. دیدگاه روانپزشكی برای تبیین بیماری روانی، بر پدیده ها و ; اختلالهای فیزیولوژیك اهمیت می دهد. این دیدگاه از علم پزشكی الهام می گیرد زیرا علم پزشكی معتقد است
كه بیماری جسمی در اثر بی نظمی در عملكرد یا در خود دستگاه به وجود می آید. اگر رفتار شخص از هنجار منحرف شود،به این خواهد بود كه دستگاه روانی او اختلال پیدا كرده است. طبق این دیدگاه اختلالهای روانی بر اثر نیازهای شخصی، عقاید، آرزوهای اجتماعی و ارزشهای كه با مخالفت روبرو می شوند بروز نمی كند این پدیده ها به فرایندهای روانی – شیمیایی نسبت داده می شوند. دیدگاه روانپزشكی، درباره فرد دید تعادل حیاتی دارد.
طبق این دید، سلامت روانی عبارت است از نظام متكاملی كه خوب كار می كند. اگر تعادل به هم بخورد، بیماری روانی ظاهر خواهد شد. بنابراین می توان رفتار را به پاندولی تشبیه كرد كه بین دو قطب بیماری نوسان دارد و سلامت روانی بین آن دو قطب جای می گیرد.
ب – نظریه روانكاویسنتی ترین اندیشه و عقیده روانكاوی معتقد است كه شخصیت فرد از سه عنصر تشكیل می شود. نهاد، من و من برتر، نهاد تنها عنصر ذاتی شخصیت است و از اصل كسب لذت پیروی می كند. من از تولد به بعد همراه با رشد كودك شكل می گیرد. من تابع اصل واقعیت است، تحلیل می كند، می فهمد و باعث ایجاد سازگاری بین دو بعد شخصیت یعنی نهاد و من برتر می شود.
من برتر از اوایل كودكی به وجود می آید و از اصل آرمانی و وجدان اخلاقی و از كمال جویی پیروی می كند. من برتر برای فرد وجدان اخلاقی فراهم می آورد. او را از ممنوعیت های مختلف آگاه می كند. به نظر برخی روانكاوان، سلامت روانی زمانی تضمین می شود
كه من با واقعیت سازگار شود. همچنین تكانش های غریزی نهاد به كنترل درآید. حتی برخی روانكاوان، از قابلیت سازگاری فراتر می روند و می گویند كه فرد باید بتواند بین سه عنصر شخصیت (نهاد، من، من برتر) تعادل برقرار كند. بنابراین اگر بین نهاد و من برتر تعارض به وجود آید،بیماری روانی ظاهر خواهد شد و بر حسب این كه در مقابل یك نیروی قوی و یا به عبارتی یك نهاد قوی (شخصیت بزهكار و ضد اجتماعی كه بر اصل لذت تأكید دارد) قرار گرفته باشیم
به صورت های مختلف تجلی خواهد كرد. نهاد ، من ، و من برتر در ارتباطی تنگاتنگ با هم قرار دارند. و من در این میان نقش مهم تری را ایفا می كند . در واقع من باعث ایجاد تعادل بین نهاد و من برتر می شود . من از آگاهی به واقعیت برخوردار است و قادر به ادراك و دستكاری محیط فرد است و مطابق با آنچه فروید اصل واقعیت نامیده عمل م یكند . من به دو صاحب اختیار یعنی نهاد و من برتر خدمت می كند و به طور ثابت میان خواستهای متعارض آنها میانجیگری و مصالعه جویی می نماید .
من این ارباب خردمند است كه فرد را وا می دارد همچنان به شغلی كه شاید چندان به دلخواه نباشد اومد دهد . یا موجب شكیبایی در برابر افرادی می شود كه ممكن است از آنها خوشش نیاید و این همه به خاطر این است كه واقعیت چنین رفتاری را به عنوان راهی مناسب برای ارضای خواستهای بی پایان نهاد ایجاد می كند .
كاركرد كنترل گری و تعویق اندازی خود باید به طور پیوسته به كار گرفته شوند و گرنه تكانهای نهاد بارز می شوند و خود خرد گرا را مغلوب می سازند . اما قسمت دیگر شخصیت از دیدگاه روانكاوان من برتر ( فراخود ) نامیده می شود . این وجه اخلاقی شخصیت معمولا در سنین 5 تا 6 سالگی فرا گرفته می شوند و بیش از هر چیز در برگیرنده قاعده های رفتاری منع شده از سوی والدین است . كودك رفتارهای را كه از نر والدین نادرست و یابد قلمداد می شوند در اثر تنبیه یاد می گیرد . و یا از طریق تحصین و یا مثال
از این رو كودك یك رشته قاعده هایی نظیر تو باید تو نباید را یاد می گیرد كه پذیرش و یا طرد آنها موجب پذیرش و یا طرد كودك می شوند . فرا خود یا همان من برتر ( نهاد ، خود ، فراخود : نهاد ، من ، فرامن ) در نقش داور اخلاقی و به منظور حفظ پی جویی دایمی برای كمال اخلاقی ، مصمم و حتی بی رحم است . فرامن ( من برتر ) از نظر شدت و نامعقولی و پافشاری ناسنجیده و پی گیرانه بر فرمانبرداری تفاوتی با نهاد ندارد . قصد آن نه به تعویق انداختن خواستهای لذت جومایه نهاد ، بلكه بازداری همه آنهاست.
بدین ترتیب ما تعارض مستمری را درون شخصیت انسان می بینیم. نظر فروید كه اساساً نظریه روانكاوی از اوست انسان را اینگونه توصیف می كند: «انسان اساساً یك میدان كارزار است. وی به مثابه سرداب تاریكی می ماند كه در آن یك پیر دختری مبادی آداب (من برتر) و یك میمون دیوانه جنسی (نهاد) در یك پیكار دائمی اخلاقی هستند و این درگیری نیز به یك كارمند بانك نسبتا عصبی (من) ارجاع شده است. (دوان شولتز، مترجمان، نظریه های شخصیت).
ج- نظریه رفتار گراییمكتب رفتارگرایی كه بنیان گذار اصلی آن آقای واتسون روانشناس مشهور و معروف امریكایی است معتقد است كه سلامت روانی به محرك ها و محیط وابسته است. رفتارگرایی بر خلاف روانكاوی، بر فرایندهای ناآگاه تاكید ندارد و سلامت رواین و بیماری را در مقابل هم قرار نمی دهد. این مكتب سعی دارد كه رفتار را با عبارات عملیاتی یعنی قابل مشاهده و اندازه گیری تعریف و مشخص نماید. بنابراین رفتارگرایی، برای آن كه از رفتار دید عینی و ملموسی بدست بدهد بر مشاهده رفتار و تعامل بین آن رفتار و محیط تاكید كرده و تأكید دارد.
محرك ارگانیسم پاسخآنچه كه مكاتب دیگر روانشناسی و روانپزشكی و پزشكی به عنوان بیماری روانی به حساب می آورند از دیدگاه رفتارگرایان رفتاری است كه مثل سایر رفتارها آموخته شده است. مسلما این رفتار با رفتاری كه در برخی موقعیت ها به طور طبیعی انتخاب و پذیرفته می شود
مطابقت نمی كند، با این همه رفتار آموخته شده و طبق قوانین یادگیری كنش گر، هر كاری بر آموخته شدن باید تقویت شود. در مورد رفتار ناسازگار یا غیر انطباقی نیز همین طور است. رفتار ناسازگار مثل هر رفتار دیگر، بر اثر تقویت آموخته می شود. بنابراین از دید رفتارگرایی، سلامت روانی رفتاری است كه با محیط معینی، با نوعی بهنجاری رفتاری، سازگاری دارد.
اصطلاح سازگاری قضاوت ارزشی مشاهده گر، والدین، معلم را در برمی گیرد. به طور كلی مكتب رفتارگرایی در تعریف سلامت روانی، بر سازگاری فرد با محیط تاكید می كند و معتقد است كه رفتار ناسالم نیز مانند سایر رفتارها در اثر تقویت آموخته می شود. بنابراین سلامت روانی نیز رفتاری است كه آموخته شده و می شود.
اگر تغییرات محیطی تقویتی فراهم نمكند چه در جهت ایجاد بیماری روانی و چه تقویت در جهت از بین بردن و یا ایجاد سلامت روانی. احتمال تكرار آن رفتار كاهش خواهد یافت. (اسكینر،1976)د- نظریه انسان گرایییكی از مشهورترین روانشناسان انسان گرا آبراهام مزلو است. مزلو معتقد است كه نیازهای انسان، متناسب با نیرومندی به پنج طبقه یعنی نیازهای زمینی، نیازهای ایمنی، نیازهای تعلق و عشق، نیازهای عزت نفس و نیازهای خود شكوفایی تقسیم می شود.
به عقیده او سلامت روانی عبارت است از دو حالت كسی كه از نظر نیازهای بنیادی آن قدر ارضاء شده است كه می تواند برای خود شكوفایی انگیزه داشته باشد. بنابراین مفهومی كه مزلو از سلامت روانی دارد بر رشد فرد در جهت خود شكوفایی تاكید می كند این تمایل جنبه همگانی دارد و سعی می كند برآورده شود.
هر عاملی كه این نیرو را به حركت در آورد، فرد را در جهت سلامت روانی و خلق نیازهای بالاتر هدایت خواهد كرد. بر عكس كسی كه تمام تلاشهای او به ارضای نیازهای زیستی محدود شود،رشد نخواهد یافت و به سلامت روانی كامل نخواهد رسید.
مزلو برای تحقق عزت نفس و خودشكوفایی، سیزده معیار بالینی را به شرح زیر پیشنهاد می كند 1) ادراك خوب از واقعیت 2) پیشرفت در قبول خود، دیگران و طبیعت 3) پیشرفت در داشتن اراده 4) پیشرفت های نسبی در مسایل اصلی 5) آزاد بودن و شوق زندگی داشتن 6) خود مختاری فزاینده و مقاومت در تشكیل گروه ها 7) ابتكار داشتن در قضاوت و غنی بودن در انگیزه 8) فراوانی تجربه های بسیار بالا 9) همانند سازی خوب با انسانیت 10) بهبود روابط با دیگران 11) راحتی در قبول دیگران 12) رشد خلاقیت 13) تحرك و تحول در نظام ارزشها.
به نظر روانشناس انسان گرا ، برای داشتن سلامت روانی ، تا اندازه ای باید انعطاف پذیر بوده با واقعیت انقدر فاصله گرفت كه بتوان بیشترین خود مختاری و مسئولیت پذیری را بدست اورد این فاصله گرفتن یا رها شدن از وقاعیت به معنی بی علاقگی یا طرد نیست بلكه بیشتر تحلیل كسب اگاهی قبول تجربه روانی و ذهنی فرد است . برخلاف مزلو كه بر رشد مطلوب ارگانیسم تاكید دارد كارل راجرز یكی دیگر از انسان گرایان مشهور از سلامت روانی مفهوم دیگری ارائه م یدهد . این مفهوم ریشه در مفهوم اصالت وجودی دارد و بر فرضیه تمایل بنیادی انسان به خود شكوفایی استوار است .
از طرف دیگر توانایی خود شكوفایی به محیط وابسته است ، محیطی كه رشد فرد را ممكن می سازد و برای او احساس پذیرفته شدن نامشروط و ارزشمندی را فراهم می اورد . طبق تبیین راجرز ، بیماری روانی یا نبود سلامت روانی بر اثر پذیرفته شدن برخی رفتارها به وجود می آید . در واقع همه رفتارها پذیرفته نمی شوند و همه رفتارها مورد تایید و تاكید دیگران قرار نمی گیرند.
این عدم پذیرش یعنی تصویر كه شخص از خود دارد ( خود پنداره ) و تصویری كه واقعیت برای او فراهم می اورد ، انحراف و مشكل ایجاد می كند . این جاست كه شخص وسایل پوشانیدن واقعیت را فراهم می كند بدین وسیله سازگاری و بقا را برای خود ممكن می سازد به طور كلی مكتب انسان گرایی معتقد است كه سلامت روانی یعنی ارضای نیازهای سطوح پایین نگه دارد و از خود شكوفایی او جلوگیری كند اختلال رفتاری را به وجود خواهد اورد .
بیشترین تلاش خود را صرف انچه كه انجام می دهند می كنند و پس از انجام ان نیز خرسندی نصیبشان می شود ( نبی جمالی ، 1370)
2-2-2- فشارهای عصبی (روانی ) و سلامت روانیبه نظر الیس ترس كه یكی از جنبه های فشار عصبی است عبارت است از دنبال كردن عقیده و یا نگرش و یا جملات به درون افكنده شده . الیس اختلالات عاطفی را نتیجه طرز تفكر غیر منطقی و غیر عقلانی می داند . ( شفیع ابادی عبدالله و غلامرضا ناصری نظریه های مشاوره و روان درمانی ، 1384)
میلانی فر سلامت روانی را معادل كلیه روشها و تدابیر می داند كه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری روانی به كار می روند . امروزه با قاطعیت می توان گفت كه انسان نه جسم است و نه روان بلكه تلفیقی از این دو عنصر است این انسان دو وجهی در محیط ی زندگی می كند كه پیوسته در معرض فشارهای گوناگون است و هر لحظه حالت تعادل او را متزلزل می كند .
شاید بتوان گفت كه سلامت روانی نزدیك شدن به حالتی است كه مناسب و شایسته وی یعنی انسان بهنظر می رسد البته در مقطع و دوره ای معین . بنابراین لازم است كه مفهوم سلامت روانی نیز به موازات رشد و تكامل انسان و سیستم تفكر او رشد و تكامل یابد . انچه مسلم است شیوه زیستن یك فرد در این جهان در حفظ و حراست تمامیت و استقلال روانشناختی او باشد یعنی فرد به گونه ای زندگی كند كه بتواند در جهت سازگاری هر چه بهتر با گروه و در عین حفظ اصالت خویشتن حركت كند نه این كه در گروه حل شود
و از بین برود و هویت و اصامت خویش را از دست بدهد . بنا به گفته تعدادی از دانشمندان ، تمام بیماریهای موجود در انسان از جهاتی با فشار عصبی ارتباط دارد این بیماریها تنها شامل امراض روانی و یا بیماریهای روان تنی نمی شود بلكه در بر گیرنده تمام امراض جسمانی ازز قبیل سرطان سل و مانند ان نیز می وشد و شاید بتوان گفت كه دایره ای وسیع را در بر می گیرد .
3-2-2- نشانه های فشار روانینشانه های فشار روانی فراوانند و در افراد مختلف می توانند بسیار گوناگون باشند به هر جال برخی تظاهرات فشار روانی متداول تر از سایرین هستند و بیشتر توسط افارد مورد استفاده قرار می گیرند . از نشانه هیا فیزیكی فشار روانی می توان به فشار خود زخم معده جوش های صورت التهاب پوست اگزما و برخی تحریك های پوستی سوء هاضمه و موارد دیگر اشاره كرد . و از نشانه های روانشناختی فشار نیز می توان از مشكلات مربوط به حافظه ، تفكر تكراری ( تفكر مكرر درباره عقایدی ویژه ) و كم خوابی نام برد ( تنفر ، 1370)
دكتر ابطحی در مقاله مدیریت و فشارهای روانی علائم دیگری را كه نشان دهنده فشار روانی در فرد است را نام برده اند كه با حذف موارد ذكر شده در بالا می توان از خستگیهای جسمی و روانی روحی درون گرایی طپش قلب سردرد خشك شدن دهان دردهای عضلانی دردهای استخوانی پرخاش كردن به دیگران و دلمردگی نام برد.
4-2-2- فشار عصبی ( روانی) و دانشجویاندر رابطه با فشار عصبی روانی شغلی كه در واقع دانشجو بودن به عنوان شغل چند سامه و مربوط به زندگی تعریف می شود . گروهی از محققان از قبیل فیتلر و توكار 1986 فشار عصبی را بر اساس هنجارهای سازمانی ابهام نقش و تعارض نقش و تاثیر انها بر فرد تبیین می كنند . فلدمن فشار عصبی شغلی را واكنشهای افراد نسبت به عوامل جدید یا تهدید كننده در محیطهای كار افارد تعریف می كند
. فشار عصبی شغلی را به عنوان تجارب ناخوشایند دانشجویان ، احساسات منفی مانند شش اضطراب ناكامی عصبی بودن و افسردگی در جنبه های گوناگون زندگی دانشجوی و زندگی خوابگاهی تعریف كرد .
محركهای فشار زا را در كار و نقش دانشجو می توان به سه مورد تقسیم كرد : مورد اول مشكلات ناشی از پذیرش نقش دانشجو مورد دوم : مشكلات ناشی از شرایط نامطلوب مانند فشار های فیزیكی فشارهای مال یو فشارهای درسیمورد سوم به مشكلات رفتاری و برخوردهای نامناسب میان یك فرد دانشجو و دیگران پیش می اید اشاره می كند .
نمی توان گفت كه تحقیقات مناسب و یا زیادی در مورد فشارهای عصبی روانی وارد بر دانشجویان صورت گرفته اما می توان به جسارت گفت كه اكثر و یا حتی تمامی امن تحقیقات نادیده گرفته شده اند و تنها به عنوان شعار و حرفی قابل ذكر جهت جذب افكار عمومی بخصوص دانشجویان مورد استفاده گروههای مختلف قرار گرفته اند .
در ادامه سعی می وشد كه تعدادی از عوامل فشار زا به صورتی شفاف تربیان شوند كه شباهت زیادی به دیگر اقشار نسبتا دارد . 1- كمبودهای اقتصادی رفاهی و بهداشتی2- احساس عدم منزلت و احترام در میان اقشار جامعه 3- كمبود امكانات آموزشی
4- كمبود امكانات تفریحی سرگرمی و ورزشی5- داشتن مشكلات ارتباطی با سایر افراد به خصوص همكلاسیان و هم اتاقی ها6- تا حدودی طولانی بودن مدت تحصیل و اجبار به گذراندن واحدهای غیر مورد نیاز رشته تحصیلی 7) عدم تناسب موارد درسی با رشته تحصیلی
8) غیر علمی بودن و تاكید بر تدریس سنتی توسط اساتید9) عدم كسب توانایی لازم جهت احراز شغل مناسب و یا در صورت احراز شغل عدم توانایی انجام صحیح مسئولیتهای محول شده10) وجود موانع و دشواریهای به مراتب استرس زا در راه ادامه تحصیل برای دانشجویان11) ضعیف بودن مدیریت اموزشی و تحویل افرادی غیر متخصص با اعتماد به نفس پائین به جامعه 12) دخالت و بر هم زدن نظم یادگیری توسط اختلالات یادگیری و كمترین سعی جوامع دانشگاهی در رفع این موارد
13) ناهماهنگی تحصیلی در زمینه های تعویض زمینه تحصیلی در دبیرستان به رشته ای غیر در دانشگاه14) واكنشهای مسئولان و دلسری جامعه دانشجوی و البته مواردی دیگر
5-2-2- واكنشهای دانشجویان نسبت به فشارهای روانی
واكنشهای دانشجویان در قبال فشارهای عصبی روانی تقریبا تا حدود زیادی شبیه سایر افراد جامعه است و البته در مواردی نیز اختصاصی واكنشهای دانشجویان در قبال فشار های عصبی را شاید بتوان پنج دسته تقسیم كرد 1- پاسخهای رفتاری و 2- پاسخهای هیجانی 3- پاسخهای عاطفی 4- پاسخهای فكری و روانی و 5- پاسخهای جسمانی . می توان پاره ای از این واكنشها را كه توسط دانشجویان به كار گرفته می شود را عنوان كرد واكنشهای كه هر روزه می توان در جوامع دانشگاهی شاهد انها بود و البته بدون كوچكترین واكنشی از كنار انها گذشت .
حساسیت بیش از اندازه نسبت به انتقاد احساس عدم امنیت پاسخهای نامطلوب نسبت به دیگران احساس عدم شادابی و نشان دادن و بروز افسردگی در مقابل فشارهای مختلف احساس عدم شایستگی احساس عدم اطمینان احساس فرسودگی جسمی فكر و روحی روانی احساس بیزاری و خستگی احساس تلف شدن وقت و عمر سر درد احساس عدم توانایی مقابله با مشكلات احساس عدم توانایی در كسب مسئولیتهای سنگین تحریك پذیری و بیقراری تدریس نامناسب دراینده به عنوان اموزش دهنده همراه داشتن تمامی مشكلات در همه جا و همه وقت عدم تمایل به مشاوره و روان درمانی عصبی بودن پریدن از خواب و استرس فكری و عملی اندیشیدن به مشكلات بزرگ جلوه دادن سختیها
6-2-2- روشهای مقابله دانشجویان با فشارهای روانیمحققان و روانشناسان راههای گونانگونی را برای مقابله با فشارها و اضطرابهای مربوط به افراد مختلف و اقشار مختلف جامعه ارائه كرده اند . برای مثال برخی از روانشناسان فعالیتهای از قبیل ورزش استراحت باز خورد زیستی از دیگران و از محیط رفتن به حالت نیمرخواب و بیداری تاوام با تفكر و اندیشه ارام بخش ریكیشن استفاده از غذای مناسب ارمیدن اگاهانه برای تشنشهای ناشی از فشارهای روزانه یا به عبارتی استراحتی مناسب هدفدار و مفید
در جهت از بین بردن اثرات نامناسب و منفی وقت گذرانی با دوستان صمیمی در تفریحات سالم و مهمانی استفاده از هوای پاك و درگیر شدن در كارهای مورد علاقه برای اكثریت افراد مناسب و یا به گفته ویل كارنگی پرداختن به امور مورد علاقه تعدادی البته نسبتا زیاد در همین زمینه راه حلهای كلی و مفید پیشنهاد كرده اند كه افارد و اقشار مختلف جامع و دانشجویان كه یكی از مهمترین اقشار جامعه هستند با استفاده از انها بتوانند ارامش از دست رفته خود را دوباره بدست برخی از این روشها به شرح زیر است :
1- همه مسایل را از جوانب مختلف مد نظر داشته باشید2- خود و موقعیت خود را تحلی لكنید و به درستی در انها به كند و كاو بپردازید 3- محدودیتهای خود را درك و تشخیص دهید . 4- خود را در اسایش نگه دارید
5- سعی كنید ارامش خود را بازیابید . زیاد مشكلات را جدی و سخت نگیرید.میچن بام 1983 استدلال می كند كه چند پیشنهاد و زیر می تواند در زندگی افاردی كه شدیدا كار و تلاش می كنند و سعی در كتال گرایی دارند و سخت كوشی را سر لوحه كار و برنامه های خود قرار داده اند تغییرات زیاید به وجود اورد كسانی كه به خود فریاد از حد سخت می گیرند . 1- سعی كنید به مراقبت و تسكین و ایجاد ارامش عمیق در خود مبادرت كنید . 2- كارها را یكی یكی انجام دهید
3- هیچ گاه سعی نكنید در یك زمان چند كار را با هم و فشرده انجام دهید 4- وقت زیادی را برای كارهای از قبیل خوردن صحیح كاركردن مناسب صحبت كردن گوش دادن و بازی كردن به خود اختصاص دهید 5- بیاموزید كه وقت خود را برای لذت بردن از كارها صرف كنید از قبیل لذت بردن از موسیقی مطالعه ورزش و سرگرمیهای مورد علاقه
6- انجام كارها جهت لذت بردن از انها و نه فقط صرف انجام دادن انها7- سعی كنید از تجارب لذت بخش برای غنا بخشیدن به زندگی خود استفاده كندی . ورزش مطالعه و سرگرمی و به طور كلی ایجاد ارامش روحی را خهرگز به سحاب وقت تلف كردن نگذارید وب ه عنوان امتیازی برای نمایش دادن تفوق و برتری خود نسبت به دیگران تلقی نكنید . و حال پرداخت به یكی از موردهای اساسی و اصلی در ایجاد و ثبات سلامت روانی یعنی انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی
7-2-2- انجام دادن فعالیتهای بدنی و ورزشی از ورزش و فعالیتهای گوناگون و شاخه های مختلف ان به عنوان یكی از مهمترین عوامل ایجاد و یا حفظ سلامت روانی یاد شد و كمتر كسی پیدا می شود كه از این تاثیر مثبت ورزش بی خبر باشد . به تبع فعالیتهای بدنی و ورزشی كه بیشتر مودر نظر پوژهش حاضر است بیشتر باید به ان پرداخته شود . و حال باید این نكته ذكر شود كه خود فعالیتهای ورزشی و بدنی بنا به درجه سختی و میزان مصرف انرژی و كالری دارای درجه بندی خاص خود است
. یك یاز روشهای درجه بندی سختی فعالیت ورزشی بر جسب تحمل فشار ایجاد شده توسط انجام حركات ورزشی و فعالیت ورزشی این است كه اعمال ورزشی و بدنی را بر حسب نسبت انرژی لازم برای انجام فعالیتها نسبت به انرژی استراحتی یا پایه درجه بندی شود .
مطابق با توضیح بالا یان كار به سه روش تقسیم می شود :1- كار سبك :چون پژوهش در مورد پسران و مردان است برا یمردان به عهنوان كاری تعریف شده كه اكسیژن مصرفی یا انرژی مصرفی را تا سه برابر نیاز حالت استراحت بالا می برد .
2- كار سنگین :كاری است كه مستلزم شش تا هشت برابر سوخت و ساز حالت استراحت است .
3- كار بیشینههر گونه عملی است كه نیاز به سوخت و ساز و انرژی تا میزان 9 نه برابر و یا حتی بیشتر از حالت استراحت بالا می رود .
8-2-2- جمع بندی ادیات تحققجامع ترین تعریف از سلامت روانی توسط سازمان بهداشت جهانی 1946 ارائه گردیده است كه سلامت را حالت سلامت كامل فیزیكی روانی و اجتماعی می داند نه فقط فقدان بیماری یا ناتوانی ، در واقع می توان گفت كه سلامت حجقیقی هم شامل پیشگیری از نابهنجاری ها و بیماریها و هم ارتقای سلامت مثبت است
یعنی ایجاد امكانات قابل قبول برای تامین یك زندگی انسانی خوب كه از نظر فیزیكی روانی و اجتماعی در امنیت كامل به سر برد عاملی كه سلامت روانی افارد را تهدید می كند فشارهای عصبی و روانی است كه به عنوان عكس العمل فرد برای سازگاری نسبت به محركی كه الزامات فیزیكی و روانی گسترده ای را برای فرد به وجود می اورد تعریف می شود . ( نوربخش ، 1378)
برخی از این فشارهای عصی مربوط به شغل می باشد كه اكثر روانشناسان ان را به عنوان واكنشهای افراد نسبت به عوامل جدید یا تهدید كننده در محیط های كارشان تعریف می كنند و بسی مسلم و روشن است كه یكی از اقشار جامعه كه تحت فشارهای گوناگون عصبی و روانی هستند دانشجویانند.
می توان تعدادی از فشارهای گوناگونی را كه به دانشجویان وارد می شود م یتوان بر حسب مقدار فشار ایجاد كننده تا حدودی دسته بند یكرد :1- فشارهای روبرو شدن با محیط جدید و نا اشنا و همراه داشتن این محیط و جدید بودن ان از لحاظ توانای و یا ناتوانی از لحاظ سازگار شدن با محیط جدید
2- جدا شدن از محیط گرم و صمیمی خانواده و احساس تنهایی كه این جدایی م یتواند با خود همراه داشته باشد . 3- گوشه گیری و ناتوانی در برقراری ارتباط با سایر افراد در محیط خوابگاه و دانشگاه 4-نا اشنا بودن دروس دانشگاهی و ایجاد گونه ای سردر گمی در دانشجویان تازه ورود 5- شیوه تدرسی و رفت و اساتید و البته رفتار كارمندان دانشگاه و سایر افارد .
6- نا اشنا بودن فرهنگ شهری كه دانشجو فرد تازه وارد به دانشگاه با ان قدم گذاشته و البته بسیاری دیگر كه می توان ذكر كرد . چون محیط خوابگاه چگونگی كنار امدن با اساتید با سایر دانشجویان هم اتاقی كه سئوالان دادن نظم و ترتیب به امرو شخصی در نبود بزرگترهای خود مسئول تمام امور خود شدننظریه های گوناگونی برای تبیین اسیب پذیری و نارسائیهای مقابله شخص بر فشار عصبی ارائه گردیده است . هر یك از این نظریه ها سلامت روانی را تعریف كرده شرایط ویژه ای را برای پیشگیری از بیماریهای روانی و در نتیجه تامین سلامت روانی انسان پیشنهاد شده و پیشنهادی كننده به خلاصه ای از انها اشاره خواهیم كرد .
طبق نظریه زیست شناسی كه در پیش امده سلامت روانی زمانی وجود خواهد داشت كه بافتها واندام های بدن به طور سالم كار كنند . هر نوع اختلال در دستگاه عصبی و فرایندهای شیمیایی بدن اختلال روانی را به همراه دارد . نظریه روانكاوی در صفحات قبل به طور كامل شرح داده شد . سلامت روانی را كنش متقابل و موزون بین سه عنصر تشكیل دهنده شخصیت نهاد من خود فرامن فراخود می داند و معتقد استكه زمانی كه من بتواند بین تعاض های نهاد و فرامن تعادل ایجاد كند سلامت روانی فراهم می گردد.
بهر حال برای داشتن سلامت روان باید به نحوی با فشارهای روانی مقابله كرد كه محققان و روانشناسان راههای گوناگون را برای مقابله و رویاروی با فشار های روانی پیشنهاد كرده اند . برخی از روانشناسان فعایتهای از قبیل ورزش استراحت استفاده از غذاهای مناسب ارمیدن اگاهانه وقت گذرانی با دوستان تفریح سالم و مناسب را پیشنهاد می كنند .
برخی از روانشناسان هم برای افرادی كه سخت كار می كنند و سخت گیری را در كارها را سر لوحه زندگی خود قرار داده اند پیشنهاد می كنند كه این افراد باید بیاموزند كه برا یكارهای از قبیل لذت بردن از موسیقی مطالعه و ورزش و سرگرمیهای مورد علاقه وقت زیادی بگذارند . همانطوری كه اشاره شد یكی از راههای مقابله با فشارهای روانی مشاركت در فعالیتهای بدنی و ورزشی و انجام دادن این امور است در ادامه به تحقیقاتی كه تعداد محققان انجام داده اند اشاره خواهد شد .
3-2- پیشینه تاریخی تحقیقبا توجه به این نكته كه تحقیقات فراوانی در زمینه ارتباط بین ورزش و سلامت روانی صورت گرفته و هر كدام جنبه یا جنبه هایی خاص را مورد توجه و ارزیابی قرار دهند در این بخش از پژوهش كوچك خود سعی می كنیم تا ارتباط ورزش و سلامت روانی را از جنبه های مختلفی با تكیه بر تحقیقات انجام شده ذكر كنیم و مورد توجه قرار دهیم .
موسسه بین المللی بهداشت روانی در سال 1978 پس از بررسی نظریات گروههای متخصص عنوان كرده است كه :1- تمرینات امادگی جسمانی دارای تاثیر مثبت و احساس خوب بودن و سلامت روانی است . 2- تمرین بدنی تاثیر مثبت در كاهش فشار روانی از جمله اضطراب دارد.3- اضطراب و افسردگی از مشكلات بهم پیوسته روانی است كه می توان به وسیله تمرینات و فعالیت بدنی انها را كاهش داد .
4- مشكلات بهم پیوسته چون اضطراب و پیوستگی ان با سایر مشكلات دیگر را می توان با تمرین بدنی كه تاثیر مثبت و غیر قابل انكاری در كاهش انها دارد را تقلی داد.5- مشاهدات كلینیكی نشان داده است كه تمرین بدنی به عنوان یك شیوه درمانی در تمام سنین و در مرد و زن دارای تاثیر مثبت می باشد
جامعه بین المللی ورزش و در واقع جامعه بنی المللی روانشناسی ورزش نیز طی مقاله ای در مرود اثرات مثبت روانی فعالیتهای بدنی بیان یم رداد كه هر دو گروه از تمرینات بدنی كوتاه مدت و بلند مدت موجب ارتقای سلامت فكری و روانی انسان می شود . این گروه از فعایتها با ایجاد اثرات مثبت بر رشد عزت نفس زمینه های كاهش فشار خودن بالا تاخیر در شروع برخی از بیماریها نظیر بیماری پوكی استخوان كاهش قند خون در بزرگسالان و سایر اختلالات پزشكی كه خود پایه گذار بیماریهای روانی هستند می شود .
همچنین بیان می دارد كه فعالیتها بدنی اثرات مفید دیگری مانند روان درمانی كاهش اضطراب حالتی كاهش سطح افسردگی خفیف تا شدید كاهش تحریك پذیری جهت عصبانی شدن و مضطرب شدن كاهش شاخص های مختلف فشار روانی كمك به رفع درد های بدنی و در اخر بسیاری از اثرات مفیدی در زندگی آدمی خواهد شد .
راس و هاین در تحقیقی 1988در تحقیق تحت عنوان تمرین و سلامت روانی در عموم مردم اعلام كردند كه بین تمرین و سالمت روانی همبستگی مثبتی وجود دارد وتمرینات ورزشی با كاهش علائم افسردگی اضطراب و احساس بیماری در عموم جامعه همراهند . كوپر و همكارانش 1991 در تحقیق ارتقاء سطح سلامت ورانی بر اثر تمرینات بدنی را نشان دادند . تمرینات شامل 90 دقیقه تمرین ، سه روز در هفته با حداكثر فشار 65 تا 75 درصد و به مدت یكسال كه ادامه داشت . در پایان میانگین نمره شاخص سلامت روانی عمومی افزایش معنی داری را نشان داد .
همچنین امادگی بدنی افراد نیز افزایش معنی داری را نشان داد . براون 1992 در تحقیقی با عنوان فعالیت بدنی سن و سلامت روانی بیان كرد . فعالیت بدنی باعث بهتر شدن سلامت روانی افارد خیلی جوان و میانسال می شود ولی شواهد تجربی كمی برای تایید اینكه فعالیت بدنی بر بهبود سلامت روانی افارد سالخورده موثر است وجود دارد . ان هم بخاطر وجود مشكلات تحقیقی كم بودن مطالعات دقیق كنترل شده و یافته های مبهم
براون و همكارانش 1992 طی پژوهش تجربه روانی حاصل از 16 هفته شركت در برنامه تمرینی باشدتهای متوس طو كم را با راهبردهای شناختی در زنان و مردان بزرگسال مورد مطالعه قرار دادند . ازمودنیهای تحقیق از 4 گروه یك گروه گروه كنترل و سه گروه تجربی تشكیل یافته بودند . گروههای تجربی در طول تحقیق سه نوع فعالیت 1- راه رفتن با سرعت كم 2- راه رفتن با سرعت كم همراه با ارام سازی جسمی و فكری 3) راه رفتن با سرعت متوسط را انجام دادند . نتایج ضمن تایید اثرات مفید فعالیتهای بدنی و برخی از ویژگی های روانشناختی ازمودنیها نظیر افزایش سطح رضایت كاهش اختلالات خلقی و ارتقای وضعیت سلامت عمومی روانی این فرضیه كه تمرینات بدنی همراه با راهبردهای شناختی در مقایسه با برنامه های تمرینی موثر تر است را تایید كرد .
دیشمن 1995 در مقاله ای انتقادی با عنوان فعالیت بدنی و سلامت عمومی سلامت روانی در كل بیان كرد كه مطالعات عموما كاهش متوسطی درخطر ابتلا به افسردگی در میان افرادی كه فعالیت بدنی دارند را نشان می دهند همچنین تحقیقات تجربی بر روی گروههای كوچك عموما كاهش های متسوطی در افسردگی اضطراب و بعضی علائم جسمانی را نشان داده اند ولی در این مطالعات معمولا كنترل ازمایشی ضعیفی وجود داشته در ضمن افارد نمونه كسانی بوده اند كه وضعیت بیمار نداشته اند . لذا اعتبار درونی و قابلی تعمیم این تحقیقات ازمایشی ضعیف می باشد . در اینجا لازم می دانم كه توضیحات بیشتری را ارائه دهم تا همه جوانب امر روشن شود و نكته ای ناگفته باقی نماند .
1-3-2- اثرات فعالیتهای بدنی و ورزشی و انجام آنها بر سلامت جوامع بیمارهر چند آقای دیشمن در مقاله انتقادی خود اشاره به انجام تحقیقات بر روی افارد سالم كرده و بیان داشته كه افراد نمونه ها اغلب بیمار نبوده اند اما محققین بسیاری به بررسی ارتباط فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی در افراید پرداخته اند كه دچار بیماریهای روانی بوده اند و بیشتر این مطالعات ارتباط مثبت بین ورزش و سلامت روانی در جوامع بیمار را نشان داده اند . در ادامه به چند مورد و بررسی و مرور انها می پردازیم .
پلهام و كامپاگنا 1991 در رابطه تاثیر روانی جسمانی و اجتماعی ورزش بر افراد سالم و بیماران اسكینر و فرینا تحقیقی داشتند . ابزار مورد استفاده در این تحقیق پرسشنامه و مصاحبه بود و برنامه های ورزشی شامل كار بر روی دوچرخه كار سنج به صورت چهار روز در هفته و هر جلسه به مدت 30 دقیقه نتایج تحقیق نشان داد كه تمایل عمومی در كاهش افسردگی افزایش عمومی خوب بودن و بهبود امادگی هوازی وجود دارد .
لاپریر و همكارانش 1994 در مقاله ای با عنوان تمرین وامین شناسی عصبی – روانی اعلام كردند كه شواهد قابل استنادی نشان داده اند كه تمرینات ورزشی باعث بهبود سلامت روانی كار غدد درون ریز اعصاب و عملكرد سیستم ایمنی می شوند . این مطالعات نشان داد كه یك تمرین با برنامه ورزشی تعادل یافته و منظم می تواند در افرادی كه دارای نشانه های HIY در خودشان هستند می تواند عوامل ناسازگار فشار اورنده عصبی را تقلی دهد و در جهت مثبت تغییراتی در سیتم ایمنی و وضعیت روانی انها حاصل كند .
بعلاوه نتایج تحقیق نشان داد كه تمرینات هوازی مداوم ممكن است در افزایش تعداد سلولهای CD4 تعدادی از سلولهای لنفوسیت كه در تشدید پاسخ ایمنی نقش كلیدی دارند . عملكرد یان سلولها توسط ویروس ایدز دچار نقصان می شود . و همكاران سیتسم ایمنی بدن موثر باشد . همچنین پتانسیلی در فرد برای كم كردن سرعت پیشرفت بیماری ایجاد می كند . در كل تمرینات بدنی در مفهوم ایمن شناسی عصبی – روانی بعنوان روش بسیار پیشرفته ای برای درمان بیماری و ارتقاء سلامتی افراد محسوب می شود .
فالكنر و اسپاركس 1999 در مورد تاثیر ورزش به عنوان یك روش درمانی در افراد مبتلا به اسكینر فرینا با 10 هفته برنامه ورزشی دوبار در هفته كمكی در جهت كاهش درك یا احساس خیالات مبهم شنوایی و بالا بران اعتماد به نفس بهبود خواب بیماران و رفتارهای عمومی انها می باشد . در ارتباط شدت انجام فعالیتهای بدن یو ورزشی محققان زیادی تحقیقاتی انجام داده اند و نظر خود را عنوان كرده اند . كینگ می گوید : 1989 نوع و شدت تمرین نیست كه فواید روحی را به وجود می آورد بلكه تداوم تمرینات و شركت مستمر خود در تمرینات مهم است .
گلین می گوید 1990 تمرینات بدنی حامی بسیار خوبی برای حفظ و توسعه سلامت روانی می باشند . تمرینات می توانند اثرات مهمی در بهبود وضعیت روانی خلق و خو و احترام به خویشتن دارد . ولی همین تمرینات می توانند اثرات زینانباری در سلامت روانی فرد به وجود اورد . افراد بیش از حد به تمرین و فعالیت بدنی وابسته می شوند كه این حالت می تواند موجب اختلالاتی در خلق و خو و بدتر كردن سلامتی بدنی انها می شود .
در ورزشهای همچون رشته های استقامتی كه تمرینات سخت و بیش از حد سنگین لازم باشد . قطعا ناراحتیهای خلق و خویی افارد شكرت كننده در انها افزایش خواهد یافت : بنا به دلایلی تمرینات شدید ممكن است موجب مزمن شدن علائم بدنی و ذهنی امراض در فرد شوند كه این وضعیت اجراهای بدتر و ناراحتیهای رفتاری از قبیل افسردگی را به همراه خواهد داشت . بلو منتال و ایمرسی 1991 اثرات بلند مدت تمرین روی عملكرد روانی زنان و مردان بزرگسال و كهنسال را بویژه مورد بررسی قرا ردادند .
نتایج تحقیق نشان داد افرادی كه به مدت 24 ماه تمرینات ورزشی هوازی را انجام داده بودند یك بهبود 10-15 درصدی در ظرفیت هوازی داشتند و در تعدادی از نشانه های روانی نیز بهبود داشتند .
مك ماهان 1995 در مورد بهره روانی تمرین به دنبال تمرینات شدید بیان كرد كه امكان دارد تمینات هوازی شدید موجب بهبودی و پیشرفت زیادی در عزت نفس و افسردگی گردد
2-3-2- سلامت روانی در انواع رشته های ورزشی و فعالیت های بدنی مختلفگلدولتر و كولینر 1985 اثرات دو نوع تمرنی یا به عبارتی برنامه تمرینی را بر امادگی قلبی – تنفسی و احساس و اضطراب در مردان 19 تا 30 ساله را مرود مطالعه قرار دادند . این محققان پس از كسب اطمینان از سلامت جسمانی ازمودنیهای خود با استفاده از ازمونهای گوناگون پزشكی انها را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم كردند . یك گروه از ازمودنیها به مدت 6 هفته و هفته ای 5 روز در یك برنامه امادگی جسمانی و پویا شام
ل شنا و فوتبال با فشار نسبتا زیاد شركت كردند . گروه دوم در یك برنامه امادگی حسمانی با فشار متوسط نظیر بدمینتون به مدت 6 هفته و هفته ای 2 روز شركت كردند . امادگی قلبی – عروقی و میازن اضطراب هر دو گروه پس از شركت در بنرامه های ورزشی فوق با استفاده از روشهای علمی موجود ارزیاب یگردید. نتایج نشان داد كه ازمودنیهای گروه اول هم از نظر امادگی جسمانی پیشرفت یافتند و هم سطح اضطراب انان كاهش یافت .
اسلاشر 1964 تفاوتهای میان ورزشهای رشته های كشتی شنا بیسبال و فوتبال را مطالعه كرد و اظهار كرد كه گروه شنا كمترین عصبانیت را داشت و فوتبالیست ها و كشتی گیران در خصوصیات روانی با یكدیگر مشابه بودند و بسكتبالیست ها افسردگی ملایمی داشتند .
حمید حمیدی تبار 1372 در مقایسه ورزشكاران رشته های گروهی و انفاردی با جنبه های مختلف افسردگی به این نتیجه رسید كه 5/12 درصد از ورزشكاران رشته های گروهی و 4/9 درصد از ورزشكاران رشته های انفرادی دارای افسردگی متوسط هستند كه این اختلاف تا حدی از نظر اماری معنی دار نیست ولی ورزشكاران انفرادی در این متغیر وضعیت مطلوب تری را نسبت به ورزشكاران رشته های گروهها دارند .
مجید فروزش 1373 طی تحقیق به این نتیجه رسید كه میزان اضطراب بین دانش اموزان ورزشكار رشته های گروهی و انفرادی در سطح 5 % اختلاف معنی داری وجود دارد و نشان می دهد كه ورزشكاران رشته های گروهی اضطراب كمتری نسبت به ورزشكاران رتشه های انفرادی دارند .
رضا احمدی 1378 در تحقیق با عنوان مقایسه وضعیت سلامت روانی دانش اموزان پسر ورزشكار و غیر ورزشكار دبیرستانهای شهر سنندج به مقایسه سلامت روانی ورزشكاران رشته های گروهی فوتبال والیبال بسكتبال و هندبال و رشته های انفرادی دو و میدانی شطرنج كاراته تكواندو كشتی بدمینتون جودو تنیس روی میز با استفاده از پرسشنامه سلامت عمومی گلدبرگ پرداخت نتایج نشان داد كه در سطح 5 % ارتباط معنی داری بین سلامت روانی دانش آموزان پسر ورزشكار رشته های انفاردی و گروهی وجود ندارد .
3-3-2- تفاوت افراد ورزشكار و غیر ورزشكار در سلامت روانی و ابعاد آنحسن خلجی در یك بررسی با استفاده از ازمون چند وجهی مینه سوتا MMPI 1367 صفات شخصیتی ورزشكاران استقامتی در گروههای سنی جوانان و بزرگسالان را بررسی و با گروه غیر ورزشكار مقایسه كرد و پس از استخراج نتایج اعلام كرد كه ورزشكاران جوان و بزرگسالان در شاخسهای بالینی از نظر اماری با افراد عادی یا همان غیر ورزشكاران تفاوت معنی داری دارند .
همچنین در صفات شخصیتی چون اجتماعی بودن ورزشكاران اجتماعی تر از افارد غیر ورزشكار بودند . دكتر شكوه نوابی نژاد میازن پراكندگی افسردگی در بین زنان ورزشكار و غیر ورزشكار را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند . نمونه اماری این تحقیق 140 زن و رزشكار و 140 زن غیر ورزشكار بودند نتایج نشان دادند كه میزان افسردگی در میان زنان غیر ورزشكار بیشتر از زنان ورزشكار بود . رضا احمدی 1378 سلامت روانی دانش اموزان پسر ورزشكار و غیر ورزشكار را مرود بررسی و مطالعه قرار داد . نتایج نشان داد كه سلامت روانی دانش اموزان پسر وطرزشكار بهتر از دانش اموزان غیر ورزشكار بود .
و در ادامه به لحاظ نیاز این پژوهش با توجه به كاربرد تست سلامت عمومی گلدبرگ و مورد بررسی قرار دادن چند جنبه چون افسردگی خواب اضطراب و نیاز دیدم كه در ادامه به جنبه های كه این تست مورد بررس قرار م یده اشاره ای كوتاه به این جنبه ها و نظریاتی كه در باب انها هست نیز اشاره ای كرده باشم .
1-3- ورزش و اضطرابنتایج یك تحقیق نشان داد كه حدود 3/7 درصد ازی جمعیت بزرگسالان ایالات متحده دچار اختلال اضطراب هستند و ناگزیر از درمان می باشند . اضطراب معمولا یك نوع ارزیابی شخصی شناختی منفی از خود است كه همراه با دلواپسی نگرانی تردید و ترس می باشد . همچنین اضطراب معمولا زمانی رخ می دهد كه نیازها و تقاضاهای محیطی بالاتر از توانای شخص باشد .
لاندرز و پتریزلو پس از بررسی و مرور 27 مطالعه تحقیقی دریافتند كه 81 درصد از محققان ورزش و تاثیر ان بر كاهش اضطراب را تایی كرده اند . همچنین نتایج 6 تحقیق فرا تحلیلی كه دامنه مطالعاتی 159 مطالعه داشت نشان دادند كه ورزش به طور معنی داری موجب كاهش اضطراب می شود .
2-3- ورزش و افسردگیافسردگی مسئله ای رایج در جوامع امروزی است . در روان پزشكی افسردگی را تغییر خلق و خو را در جهت غمگینی می دانند . سالیانه 2 تا 5 درصد امریكائیان به كلینیكهای افسردگی مراجعه می كنند .
هزینه مراقبت از افرادی كه افسرده اند سالیانه 5/1 بیشتر از افراد غیر افسرده است . و بیمارانی كه تحت درمان داروهای ضد افسردگی قرار دارند 3 برابر بیشتر از سایرین هزینه دارند . همچنین هزینه های بالا امروز عامی شده است كه كلینیكهای درمانی از روشهای كم هزنیه تر مانند ورزش درمانی در كنار سایر روشهای درمانی استفاده كنند . تحقیق در زمینه رابطه بین ورزش و افسردگی تاریخچه ای طولانی دارد .
فرانز و هامیلتون 1905 و واكس 1926 پیشنهاد كردند كه بین كاهش افسردگی و ورزش ارتباط معنی داری وجود دارد . در طی سالهای 1900 بیش از 100 تحقیق این ارتباط را بررسی كرده اند .
3-3- ورزش و عزت نفستعدادی از محققین تلاش كرده اند تا به ارائه یك مدل نظری در مورد رابهط بین شركت منظم در فعالیتهای بدنی و رشد روانی را بیان كند . این محققان معتقدند كه این مدل تلاش می كند كه برای شناخت مكانیزمهای موجود بین شركت در فعالیتهیا بدنی و مزایای روانشناختی ان طرحی قابل قبول ارائه كند .
در واقع مدل روانشناختی كه شرح ان گذشت بر این فرض استوار است كه شركت منظم در فعالیتهای بدنی و ورزشی قابلیتهای جسمانی را بالا برده و موجب رشد عزت نفس انسان می گردد . به بیان دیگر ، محققان معتقدند ادراك توانائیهای جسمانی كه خود پیش نیاز رشد این كیفیت روانی است به عنوان واسطه ای بین فعالیتهای بدنی و رشد عزت نفس عمل می كند . ( اصلا نخانی ، 1377)
عزت نفس
گرایش به فعالیت تربیت بدنی تخمین توانای جسمانی
كسب توانایی جسمانی
فعالیت بدنی
پیچ و همكارانش 1995 طی پژوهشی رابطه موجود بین نزدیك بودن و ارتباط داشتن بین تمرین و خجالتی و گوشه گیر وبدن را در گروهی از دانشجویان دانشگاههای مختلف مطالعه و بررسی كردند .
تجزیه و تجلیل اطلاعات بدست امده از این پژوهش نشان داد افرادی كه ورزش نمی كنند با نمی كردند و یا فعایت جسمانی منظم نداشتند ، نمرات بالایی ودر ویژگیهای خجالتی بودن و گوشه گیری داشتند . در مقابل افرادی كه در هفته 7 باز ورزش می كردند در مقایسه با افارد كم تحرك كه علاقه ای به فعالیتهای جسمانیی نداشتند ، از نظر ویژگیهای خجالتی و گوشه گیر بودن تفاوت معنی دار اماری داشتند .
گریبر 1986 بیان كرد ورزشهای هوازی اثرات بیشتری از ورزشهای غیر هوازی بر عزت نفسی دارد همچنین فعالیتهای جسمانی در افارد معلول و ناتوان تر موثر تر است .
4-3- ورزش و خلق و خویمحقان گزارش كردند كه ورزش سبب بهبود خلق و خو می شود . اما متاسفانه تحقیقات در این زمینه كم است
لنگاس و همكارانش در سال 1990 به بررسی اثر 13 هفته ای تمرینات هوازی روی خلق و خوی طبیعی مردان و زنان معمولی غیر افسرده پرداختند . نتایج نشان داد كه اگر چه گروه نمونه پیشرفت معنی داری در امادگی حسمانی نشان دادند ولی هیچ تغییر معنی داری در خلق و خوی انها در جهت مثبت وجود نداشت و نتیجه گرفتند كه علرغم اثرات تمرین روی افسردگی بالینی به نظر نمی رسد كه تمرینات اثر مفید بلند مدتی روی افراد غیر افسرده معمولی و طبیعی كه بستری نبوده اند داشته باشد .
5-3- ورزش و خوابدر مورد اثرات ورزش بر خواب دو تحقیق گزارش شده است . هر دوی این بررسی ها نشان می دهند كه ورزش سبب افزایش قابل توجه ای در كل زمان خواب و همچنین ارامش بیشتر در خواب می شود . به طور كلی ورزش زمانی اثرات بهتری بر خواب راحت داشت كه : 1- افراد ازمودنی مونث مسن و امادگی كمی داشته باشند . 2- مدت ورزش طولانی باشد 3- در ساعات اولیه روز انجام گیرد .
4-3-2- جمع بندی و نكات اخر در مورد پیشه تحقیقو اما اخرین نكات در مورد پیشینه تحقیق مرور ادبیات تحقیق نشان می دهد كه امروز مدارك بیشتری در دسترس است كه ارتباط ورزش و بهبود سلامت روانی را تایید می كنند . خصوصا در حوزه های اضطراب و افسردگی این تحقیقات نشان می دهند كه ورزش فقط اضطراب و افسردگی را كاهش نمی دهد .
بلكه به نظر می رسد كه سبب افزایش عزت نفس بهبود خلق و خو خواب راحت و كمك به برگشت سریع از استرسها روانی نیز می شود . هیچ كدام ا زاین فواید ورزش بر اسسا نتایج یك تحقیق نیست بلكه بر اساس تحقیقهای فراوانی كه صورت گرفته گرفته شده است . الگوی كلی این تحلیلها و بررسی ها نشان می دهد كه ورزش می تواند نقش مهمی در ارتاقء سطح سلامت روانی بازی كند .
در توجیه این فواید نظرات گوناگونی هست . طبق عقیده روانپزشكان و گروه متخصصین موسسه بین المللی بهداشت روانی ورزش و تمرین بدنی تاثیر مثبتی بر روی بهداشت روانی فرد دارد و طبق تحقیقات انجام شده برخورد مثبتی بین فعالیت جسمانی و تصور بدنی وجود دارد و رضایت حاصل از فعالیت جسمانی موجب لذت و رضامندی در زندگی می وشد و ممكن است این احساس رضضایت و لذت به سایر جنبه های زندگی سرایت می كند .
برخی از متخصصان معتقدند تمرین و فعالیتهای بدنی بدین خاطر اثرات مثبت روانی دارد كه موجب می گردد تا ذهن افراد به ویژه هنگام پرداختن به فعالیتهای از مشكلات و ناكمیهای زندگی دور گردد و طبیعی است كه تكرار تمرینات و عادت به دوری جستن از تفكرات منفی رمربوط به مشكلات می تواند دارای اثرات روانی بوده و به جنبه های دیگر زندگی انسان منتقل گردد . اصلانخانی 1378علاوه بر موراد بالا توضیحات دیگری بیان شده از جمله اینكه فعالیتهای بدنی موجبات تغییرات بیوشیمیایی بدن را فراهم می كند .
و این تغییرات به نوبه خود بر بهداشت روانی فرد اثر می گذارد . ورزش و فعالیتهای بدنی موجب افزایش سطح اندروفین در بدن می شود كه این ماده در تنظیم احساس و ادراك درد نقش بیش مهمی دارد . افزایش اندروفین سب كاهش ادراك درد می گردد و از این طریق می تواند سبب ارتقای سطح سلامت روانی گردد هر چند كه این رابطه هنوز اثبات نشده است . اصلا نخانی 1378 – به هر حال اشكاراست كه تحقیقات بیشتری برای روشن شدن بهتر این موضوع نیاز است .
فصل سومروش اجرای تحقیق1-3- مقدمه2-3- روش اجرای تحقیق3-3- جامعه آماری4-3- نمونه آماری و روش نمونه گیری5-3- ابزار تحقیق ( اندازه گیری)6-3- روش جمع آوری داده ها ( اطلاعات)7-3- روش آماری تحقیق
1-3- مقدمهدر این فصل یعنی روش اجرای تحقیق روش اجرای تحقیق جامعه اماری كه قصد نمونه گیری و پس از اجرا قصد تعمیم یافته ها را به ان جامعه داریم حجم گروه نمونه شیوه گزینش نمونه ها ابزار اندازه گیری در تحقیق مراحل اجرای ازمون نحوه اجرای تحقیق شیوه نمره گذاری و روشهای اماری به كار برده شده در تحقیق بیان خواهد شد .
2-3- روش اجرای تحقیقاین تحقیق از نوع تحقیقات همبستگی و توصیفی می باشد كه با استفاده از پرسشنامه و بهص ورت میانی انجام می گیرد .
3-3- جامعه آماریجامعه اماری پژوهش را دانشجویان پسر دوره كارشناسی سه رشته تحصیلی راهنمایی و مشاوره روانشناسی و علوم تربیتی دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی تهران در سال تحصیلی 86-85 تشكیل می دهند و همگی شانس مساوی جهت شركت دراین تحقیق برخوردار می باشند .
تعداد كل ازمودنیها 96 نفر به لحاظ اموزشی و تعداد 11 نفر انتقال و مرخص از تحصیل هرمی 85 بودند یعنی تعداد جامعه به صورت صحیح 85 نفر و طبق جدول كریمی و مورگان تعداد نفرات نمونه را 70 دانشجوی پسر دوره كارشناسی دانشكده تشكیل می دهند .
4-3- نمونه آماری و روش نمونه گیرینمونه گیری به روش تصادفی ساده است . زیرا همانگونه كه ذكر شد در این تحقیق هدف ان است كه همه اعضای جامعه شانس مساوی برای انتخاب شدن به عنوان نمونه شانس مساوی داشته باشند و جهت دادن شانس مساوی به همه اعضای جامعه از روش نمونه گیری تصادفی ساده استفاده شده است .
تعداد كل ازمودنیها با توجه به حجم جامعه اماری بر اساس جدول كرجسی و مورگان انتخاب گردیده و جمعا تعداد كل دانشجویان پسر دوره كارشناسی دانشكده علوم تربیتی و روانشناسی 96 نفر می باشد . از این تعداد 50 نفر دانشجوی رشته راهنمای و مشاوره و تعداد 19 نفر از رشته روانشناسی و تعداد 27 نفر دانشجوی رشته علوم تربیتی می باشند .
ضمنا تعدادی دانشجو در سه رشته راهنمایی و مشاوره روانشناسی و علوم تربیتی بر اساس سال ورودی 82 به بعد در ترم ششم فارغ التحصیل شده اند و یا اصلا جهت ادامه تحصیل به دانشگاه مراجعه نكرده اند كه جزئیات در ذیل خواهد امد .
لازم به ذكر است كه از تعداد 96 دانشجوی بالا از رشته مشاوره 4 نفر اصلا مراجعه نكرده اند و 3 نفر نیز در مرخصی بوده اند در ترم مورد پژوهش و از رشته روانشناسی 1 نفر مراجعه نكرده است 1 نفر انتقالی گرفته اند و 2 نفر از دانشجویان ورودی 85 نیز در مرخصی تحصیلی بوده اند . جمعا 11 نفر و كل جامعه 85 نفر از رشته علوم تربیتی نتوانستم اماری از دانشجویان پسر غایب تهیه كنم به دلیل نبود امار اموزشی
5-3- ابزار اندازه گیری: ( ابزار تحقیق)جهت اندازه گیری و كسب اطلاعات لازم از پرسشنامه های زیر استفاده شده است . 1- پرسشنامه ویژگیهای فردیبرای حمع اور یاطالعات لازم در مرود ویژگیهای فردی از پرسشنامه ای كوتاه كه توسط اقای رحمت ا; صادقی دانشجوی فارغ التحصیل كارشناسی ارشد دانشگاه شهید بهشتی در رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی استفاده شده است .
مشخصاتی كه در این پرسشنامه از داوطلب خواسته می شود عبارتند از : من ازمودنی ب رحسب سال وزن ازمودنی بر حسب kg كیلوگرم ، سطح تحصیلات و اینكه ایا در فعالیت یا رشته ورزشی بخصوصی به به صورت منظم و مستمر دارای فعالیت می باشد یا خیر ؟ و همچنین سابقه ورزشی داوطلب بر حسب ماه
2- پرسشنامه سالمت عمومی 28 سئوالی GHO-28 جهت اندازه گیری سلامت روانی ازمودنیها از پرسشنامه GHQ-28 استفاده شده است .
ادامه خواندن مقاله عوامل مؤثر در ايجاد آسيب هاي اجتماعي
نوشته مقاله عوامل مؤثر در ايجاد آسيب هاي اجتماعي اولین بار در دانلود رایگان پدیدار شد.