Quantcast
Channel: دانلود فایل رایگان
Viewing all articles
Browse latest Browse all 46175

مقاله در مورد اب درماني

$
0
0
 nx دارای 29 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است فایل ورد nx  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد. این پروژه توسط مرکز nx2 آماده و تنظیم شده است توجه : در صورت  مشاهده  بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي nx،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد بخشی از متن nx : اب درمانی آب درمانی(هیدروپاتی) یعنی درمان امراض به وسیله آب. از زمانی که به یاد می آید، هم قبایل بدوی و هم ملل متمدن آب را برای درمان به کار می گرفتند. حتی حیوانات وحشی و اهلی دریافته اند، زمانی که بیمار می شوند، باید آب بیاشامند. مصرف صحیح آب نه تنها تندرستی ما را حفظ می کند، بلکه در صورت از دست رفتن تندرستی یا بروز اختلال در آن از طریق پاکسازی مواد زاید از بدن، آن را باز می گرداند. طبقه بندی آب از نظر درجه حرارت: 1) آب خنك تر از دمای بدن (37 درجه)، اثر برانگیزنده، خنک کننده و محرک دارد.2) آب گرم تر از بدن، تقویت کننده، نیرو بخش و قدرت آفرین است.3) آبی که داغ است آرامش به وجود می آورد و دردها را مرتفع می سازد، ولی ایجاد خستگی مفرط می نماید.2) 4) آبی که اندکی از درجه حرارت بدن پایین تر است، یعنی آب ولرم (27 تا 32 درجه) یا آب نه سرد و نه گرم (32 تا 35 درجه) همیشه سودمند است و برای مصارف عمومی مناسب است. 3) چار چوب نظری آب درمانی نظریه اساسی و اصول هیدروپاتی را می توان به قرار زیر تشریح کرد:ناخالصی های بدن، علت تمام بیماری هاست.درد، آوای طبیعت است که به مغز هشدار می دهد که پناهگاه عضو، مورد تهاجم دشمن قرار گرفته است و برای دفع میهمان ناخوانده یاری می طلبد.داروهای شیمیایی زهرآگین در چنین مواردی صرفا بیماری را کنترل می کنند، ولی نمی توانند علت را مرتفع سازند. این داروها متعاقبا صدمات شدید تری عارض می کنند.طبیعت درمان دهنده بزرگی است. بنابراین تمهیدات ما در گرو همکاری با طبیعت، در پاکسازی زواید از طریق مصرف داخلی و خارجی آب است که سالم ترین، مطمئن ترین و بی آزارترین پاک کننده است. بدن انسان سالم بیش از 60 درصد آب دارد که درجه حرارت آن 37 درجه سانتی گراد است. بدن روزانه مقداری آب از طریق پوست، شش ها، کلیه ها و روده ها دفع می کند و برای اینکه در تندرستی باقی بماند، باید مقداری آب خالص را از راه غذا و آشامیدنی به بدن برسانیم.برای آنکه تندرستی را حفظ کنیم، همیشه باید غریزه طبیعی را به منزله راهنما قرار دهیم.علت اولیه تمام بیماری ها، باقی ماندن مواد مرضی در سیستم بدنی است. باکتری ها ازاین مواد زاید تغذیه می کنند. هیچ گونه باکتری در خون خ الص اکسیژن دار و در مکانی که این مواد زاید یافت نمی شوند، نمی تواند رشد کند.بیماری های مزمن در اثر تجمع این مواد مرضی در بعضی از مناطق بدن که بنا به دلایلی ضعیف تر از بقیه اعضا در دفع مواد زاید است، مانند ریه، کبد یا کلیه به وجود می آیند که این مواد زاید سبب تضعیف و تخریب عضو گرفتار می شوند.تمهیدات ما در علاج بیماری حاد یا مزمن باید کمک به طبیعت در خروج این مواد زاید از بدن باشد که عملکرد اعضا را مختل می کند و این کار نباید با سموم یا تزریق مواد بیگانه در سیستم باشد که حالت بیماری را مشکل تر می سازد، پس آنگاه طبیعت با ناخالصی ها می ستیزد و موادی که برای بدن لازم نیست از بدن دفع می کند. راهنمای درمان قطعی انواع سرطان، ایدز، هپاتیت، آلرژی، اعتیاد، بیماریهای قلب، كبد، ریه، كلیه، تومورمغزی، معده، روده، سینوزیت، آب مروارید، پیرچشمی، قند، فشارخون، چاقی و دیگر بیماریها در این روش درمان، به بدن اجازه داده می‌شود تا با اجرای مكانیسم از پایین به بالا، خود را مانند روزی كه متولد شده بازسازی و از همه‌ی بیماریها و نارساییها پاكسازی نماید. در حالت عادی، مكانیسم بدن از بالا به پایین است. یعنی: 1ـ از راه دهان خوراك دریافت می‌كند. 2ـ مواد سودمند را جدا می‌كند. 3ـ چربیها و یا قند اضافه و برخی دیگر از مواد زائد را در جاهای خالی بدن مانند پیرامون شكم، زیر پوست سر، پیرامون قلب و ..ذخیره می‌كند. 4ـ دیگر مواد زائد را از راه روده‌ دفع می‌كند؛ ولی در مكانیسم از پایین به بالا، چون بدن جز آب چیزی دریافت نمی‌كند، برای تأمین انرژی برای زنده ماندن، خود را بررسی و ذخیره‌های سودمند و ناسودمند را برای مصرف فراخوانی می‌كند. آنچه سودمند بداند می‌سوزاند و آنچه زیان‌آور بداند، از راه دهان به صورت خلط بیرون می‌ریزد؛ به همین دلیل آب دهان بیمار، به صورت چسبناك و كشدار می‌شود كه بایستی بیرون ریخته شود. در این روش، از یك سو غذای كافی برای ادامه‌ی زندگی میكربها، باكتریها و یا سلولهای سرطان به آنها نمی‌رسد و از سوی دیگر بدن برای زنده ماندن، با تمام توان هر چه را در جای جای خود پیدا كند به عنوان غذا شناسایی می‌كند. در این حالت، هیچ میكرب، باكتری و یا سلول سرطانی تاب مقاومت در برابر بدن را ندارد. ممكن است برای كسی این پرسش پیش آید كه بیماریهای ویروسی چگونه با این روش درمان می‌شود؛ در حالی كه ویروسها از غذایی كه به بدن داده می‌شود استفاده نمی‌كنند. پس چگونه می‌توان با قطع غذا از بدن و تنها نوشیدن آب، بیماریهای ویروسی مانند: ایدز، سل و ; را درمان كرد؟ پاسخ این است كه بدن در دوره‌ی آب‌درمانی، هیچ میكرب، ویروس، باكتری و یا سلول سرطانی را نمی‌كشد. دلیل آن هم این است كه بیمار تب نمی‌كند و هیچ جای بدنش نیز عفونت نمی‌كند؛ بلكه بدن با نیروی فوق‌العاده‌ای كه هنوز برای دانش پزشكی ناشناخته است، هر گونه میكرب، باكتری، ویروس و یا سلول سرطانی را از سوراخ بسیار ریزی كه در انتهای زبان است به صورت خلط بیرون می‌ریزد.این روش درمان برای افراد بالای 5 سال سو‌دمند است؛ البته برای آنان كه زیر 18 سال دارند، دوره‌های 3 تا 6 روز توصیه می‌شود. كسی كه می‌خواهد برای نخستین بار آب‌درمانی كند، چنانچه به خود اطمینان ندارد كه توانایی انجام آن را دارد یا خیر، می‌تواند از 1 تا 5 یا تا 12 روز آب‌درمانی كند. در این مدت، هرگاه دید توانایی ادامه را ندارد و از انجام كارهای روزانه باز می‌ماند، برنامه را قطع می‌نماید. سپس به تعداد روزهای آب‌درمانی، استراحت می‌كند و بار دیگر آغاز می‌كند؛ و چون اندكی از جسمش پاكسازی شده، توانایی بیشتری دارد. از این رو، این بار دو برابر روزهای پیش، آب‌درمانی می‌كند. چنانچه در این دوره نیز باز هم توانایی ادامه نداشت، آن را قطع و سه برابر روزهای آب‌درمانی استراحت می‌كند. سپس برای سومین بار آغاز و هر كس كه باشد می‌تواند آن را به پایان ببرد. در این روش، شخص تا چهل شبانه‌روز، جز آب و چای چیز دیگری نمی‌خورد. در این مدت، بدن انسان خود را بررسی می‌كند و آنچه برایش سودمند است نگه می‌دارد و از آن استفاده می‌كند و آنچه برایش زیان دارد، به صورت خلط، از راه دهان بیرون می‌كند؛ و نشان پاكسازی شدن خود از همه‌ی بیماریها را به صورت سرخ شدن سراسر زبان نشان می‌دهد. در چنین حالتی، بدن مانند روزی است كه متولد شده است؛ زیرا اگر به زبان نوزادی كه تازه متولد شده نگاه كنید، می‌بینید كاملا قرمز است. بیمار یك روز ییش از آغاز آب‌درمانی، آزمایش خون و ادار می‌دهد و یك روز پس از پایان دوره نیز آن را تكرار می‌كند تا اثرات این روش درمان را بر بدن خود ببیند. کسانی که شوره ی سر یا ریزش مو دارند، از روز دهم آب درمانی، شوره‌ی آنان از بین می‌رود و ریزش مو متوقف می‌شود. چربی موی کسانی هم که دارای موهای چرب هستند از بین میرود و اگر شخص دوره را به پایان برساند، هرگز موی چرب، شوره و یا ریزش مو نخواهد داشت. برای کسانی که سنشان زیر 50 سال است و بخشی از موهای خود را از دست داده‌اند، پس از پایان دوره، ممكن است موهای تازه بروید.روش انجام آب درمانی چنین است: (1)ـ پیش از آغاز، شخص خانواده‌ی خود را از كاری كه می‌خواهد انجام دهد و مزایای آن آگاه می‌كند تا هم در مدت دوره از سوی آنها سرزنش نشود و هم این كه چنانچه در مدت دوره برای او مشكلی پیش آمد، افراد خانواده بدانند كه چه باید بكنند. (2) ـ از 3 روز پیش از آغاز، هر بامداد پیش از صبحانه و شب پیش از خواب، 2 قاشق غذاخوری خاكشیر و یك قاشق مرباخوری عسل را در یك لیوان آب گرم حل كرده و می‌نوشد. یك روز پیش از آغاز نیز ناهار و شام فقط سوپ و یا مانند آن می‌خورد. (3)ـ اگر كسی كه می‌خواهد آب‌درمانی كند دارای بیماریهای خطرناكی مانند سرطان، هپاتیت و یا ایدز است و محدودیت زمانی دارد مثلاً بیشتر از دو یا سه ماه زنده نیست، می‌بایست 40 روز را پی در پی آب‌درمانی كند؛ ولی چنانچه فرصت بیشتری دارد، برای این كه بتواند 40 روز را بدون غذا با موفقیت سپری كند، بهتر است اول 5 روز آب‌درمانی كند و سپس 15 روز غذا بخورد. پس از آن 7 روز و 21 روز غذا بخورد؛ و در پایان، 10 روز و یك ماه غذا بخورد و پس از آن به آسانی می‌تواند 40 روز آب‌درمانی كند. (4)ـ برای این كه با آغاز آب درمانی، و قطع غذا از معده، مدفوعات متوقف شده در اعماق روده‌ها جسم را مسموم نكند و باعث سرگیجه و سردرد نشود، شخص در شب سوم كه طبق بند 2 رفتار كرده است، 4 ساعت پس از خوردن سوپ، 60 سی.‌سی روغن كرچك می‌خورد تا آنچه در روده‌ها باقی مانده، بیرون رانده شود. چنانچه خوردن روغن كرچك دشوار باشد، می‌تواند به جای آن، از دم كرده‌ی گیاه سِنا و گل سرخ به انداره‌ی 2 لیوان استفاده كند (5)ـ در طول دوره، دیگر نباید روغن كرچك یا هرگونه مسهل استفاده كند؛ زیرا آب زیادی از جسم می‌گیرد و باعث ضعف شدید می‌شود. در صورتی كه بدن به آب بسیاری نیازمند است. از این رو، خوردن روغن كرچك یا هر مسهل دیگر در هفته‌ی اول درمان، اختلالاتی در روده‌ها پدید می‌آورد كه شاید تا بیش از یك روز هم ادامه یابد؛ ولی چنانچه بیمار به سردرد دچار شد و با تنقیه بهبود نیافت، پس از پایان هفته‌ی اول، می‌تواند هر سه یا چهار روز یكبار مسهل بخورد. (6)ـ از آن ساعت به بعد، تنها آب می‌خورد.نكته: پس از یك تا دو روز از آغاز آب درمانی، با ترك غذا، زبان سفید می‌شود و اشتها كور می‌شود؛ ولی در پایان روز چهلم، اشتها برمی‌گردد. چنانچه پیش از پایان دوره، میل به غذا برگردد، تصادفی و ناشی از كوشش و خستگی بسیار است. این اشتهاء، حقیقی نیست و با آشامیدن دو جرعه آب خنك از بین می‌رود. به این موضوع مهم نیز باید توجه داشت كه نشانه‌ی پایان درمان، 40 روز نیست؛ بلكه سرخ شدن سراسر زبان و بازگشت میل به غذاست. از این رو ممكن است این دو نشانه برای كسی كمتر از 40 روز آشكار شود كه نشان از پایان آب درمانی است. ضعفی كه در نخستین روز پیش می‌آید، در واقع حالتی است كه میان تغیر مكانیسم بدن از حالت از بالا به پایین به از پایین به بالاست؛ و با رویكرد بدن به مكانیسم از پایین به بالا و استفاده از ذخیره‌های خود، ضعف نیز پایان می‌یابد. بیمار نباید به هیچ روی نگران زخم معده و روده باشد و گمان كند كه با نخوردن غذا زخم معده و یا روده می‌گیرد؛ زیرا نه تنها پس از 24 ساعت كه اشتها كور می‌شود، معده دیگر برای غذا ترشح اسیدی ندارد، بلكه چنانچه بیمار دارای زخم معده یا روده باشد، با سرعت باورنكردنی بهبود می‌یابد. (7)ـ بیمار هر روز 18 لیوان آب برابر با چهار لیتر می‌نوشد. 9 لیوان صبح و 9 لیوان بعدازظهر. البته در كنار آن، می‌تواند تنها یك لیوان چای نیز بنوشد؛ زیرا نوشیدن بیش از یك لیوان باعث دفع املاح بدن و آسیب‌پذیری دیواره‌ی قلب و رگها می‌شود. روی هم رفته از چهار لیتر بیشتر نباید آب بنوشد؛ زیرا نوشیدن بیشتر از این مقدار، ممكن است باعث رقیق شدن خون و مرگ شود.برای این كه نمك بدن نیز تأمین شود، بیمار همه‌ی آب مصرفی را از آب جوشیده استفاده نمی‌كند؛ زیرا پس از پایان ذخیره‌ی نمك بدن در پانزده روز نخست، چنانچه نمك كافی به بدن نرسد، عضلات دچار سستی و در نتیجه بدن دچار ضعف می‌شود. ضعفی كه با افزایش قند از بین نمی‌رود و ممكن است بیمار را از ادامه‌ی درمان از روز بیست‌وپنجم به بعد بازدارد. از این رو، بهتر است برای اطمینان از سالم بودن و دارای املاح بودن آب، 9 لیوان آب جوشیده را با 9 لیوان آب معمولی بیامیزد؛ سپس در دو لیوان از آبی كه صبح و عصر می‌نوشد، مقدار بسیار ناچیزی نمك بیفزاید؛ به گونه‌ای كه شوری آب را احساس نكند؛ و تنها تلخی آب را احساس كند. برای این كه تلخی آب را هم احساس نكند، می‌تواند یك قاشق غذاخوری آبلیمو به آن بیفزاید كه بسیار خوشمزه هم خواهد بود. بیمار می‌تواند 18 لیوان را در میان 16 ساعت بیداری تقسیم كند تا در هر 50 دقیقه، یك لیوان آب بنوشد و ناچار نشود كه در یك زمان چند لیوان با هم آب بنوشد؛ ولی چنانچه نوشیدن این اندازه آب یا چای برای كسی با كاهش كنترل او بر ادرار همراه باشد، می‌تواند 2 لیوان از آن كاسته و تنها 16 لیوان در شبانه‌روز آب بنوشد؛ زیرا نزدیك 2 لیوان نیز بدن از راه تنقیه جذب خواهد كرد كه توضیح داده خواهد شد.(8)ـ برای جلوگیری از آمیخته شدن آب یا چای با خلط دهان، بیمار پیش از نوشیدن، دهان خود را می‌شوید. (9)ـ در پانزده روز نخست، ادرار بی رنگ است؛ ولی پس از آن، ممكن است به رنگ زرد مایل قرمز باشد كه جای نگرانی نیست. ـ برای این كه سه نشانه‌ی مهم حیاتی: نبض، دمای بدن و فشار خون تنظیم باشد و نیز قند كافی به مغز برسد و بیمار بتواند تا پایان ادامه دهد، برای كسی كه متناسب با قدش از 10 تا 15 كیلو اضافه وزن دارد، در 10 روز نخست، هر روز دو قاشق مرباخوری عسل، یكی صبح و دیگری بعدازظهر را در آب حل می‌كند و می‌نوشد؛ و از خوردن یكباره‌ی عسل به میزان بیشتر خودداری می‌كند كه قند خون به یكباره بالا نرود. از روز یازدهم تا پایان دوره، به دلیل كاهش چربیها و قند بدن، برای جلوگیری از كاهش قند مغز و در نتیجه پیدایش ضعف، میزان عسل را می‌تواند به سه برابر افزایش دهد و هر 4 ساعت یك بار بخورد. در این صورت از 18 لیوان آب مصرفی در روز، 6 لیوان آن با عسل آمیخته است و شخص به صورت یك در میان آب شیرین و غیر شیرین می‌نوشد. چنانچه در روز یازدهم كه میزان عسل سه برابر می‌شود، فشار خون افزایش یافت، می‌تواند به هر لیوان شربت عسل یك قاشق غذاخوری آبلیمو بیفزاید. كسی كه اضافه وزن ندارد، از همان روز نخست تا پایان دوره، هر روز 6 قاشق مرباخوری عسل با آب می‌نوشد. كسی كه از 15 تا 25 كیلو اضافه وزن دارد، در 10 روز نخست، روزانه دو قاشق مرباخوری عسل و از روز یازدهم تا پایان دوره، روزانه 4 قاشق مرباخوری عسل و كسی بیشتر از 25 كیلو اضافه وزن دارد، چنانچه فشار خونش از حالت عادی كمتر نشود و ضربان قلبش كاهش نیابد و دچار سرگیجه نشود، می‌تواند تنها آب خالص بنوشد؛ ولی اگر در چند روز نخست فشار خونش پایین آمد، می‌تواند در 10 روز نخست، روزانه 2 قاشق مرباخوری عسل و از یازدهم تا پایان، روزانه 3 یا چهار قاشق مرباخوری عسل ‌با آب بخورد. روی هم رفته هر كس با هر وزنی كه این درمان را انجام می‌دهد، بجز میزان تعیین شده‌ی عسل، هرگاه دچار كاهش فشار خون گ ردید، بی درنگ یك قاشق مرباخوری عسل در نصف لیوان آب حل كرده و می‌نوشد.عسل هم قند لازم برای سلولهای مغز را فراهم می‌كند و هم با داشتن پتاسیم، اجازه‌ی رشد و تكثیر به میكربها را نمی‌دهد، و هم با داشتن اسید فرمیك خاصیت ضدعفونی كنندگی و میكرب كشی دارد؛ و بدن را در پاكسازی بهتر از میكربها یاری می‌كند؛ و هم دارای ویتامین‌های شش‌گانه (A.B.C.D.E.K) و هم مواد معدنی: پتاسیم، آهن، فسفر، ید، منیزیم،سرب، منگنز، آلومینیوم، مس، سدیم، سولفور، نیكان، روی و ; می‌باشد. اگر شخص بیشتر از اندازه‌ی گفته شده مواد قندی استفاده كند، بدن به جای استفاده از چربیها و مواد زائد، از قند داده شده استفاده كرده و حتی اضافه‌ی آن را به صورت چربی ذخیره می‌كند. جدول وزن مناسب برای مردان بر اساس هیكل از 25 سال به بالاقد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ5/157 كیلو 5/54 تا 51 كیلو 59 تا 54 كیلو 64 تا 5/57160 كیلو 56 تا 53 كیلو 5/60 تا 55 كیلو 5/65 تا 595/162 كیلو 5/57 تا 54 كیلو 62 تا 57 كیلو 5/67 تا 60165 كیلو 59 تا 55 كیلو 5/63 تا 58 كیلو 69 تا 5/61 5/167 كیلو 5/60 تا 5/56 كیلو 65 تا 59 كیلو 71 تا 63170 كیلو 5/62 تا 5/58 كیلو 67 تا 61 كیلو 5/73 تا 5/645/172 كیلو 64 تا 60 كیلو 69 تا 63 كیلو 5/75 تا 67175 كیلو 66 تا 62 كیلو 71 تا 65 كیلو 5/77 تا 5/685/177 كیلو 5/68 تا 64 كیلو 73 تا 5/66 كیلو 79 تا 5/70 180 كیلو 70 تا 5/65 كیلو 75 تا 5/68 كیلو 5/81 تا 5/72 5/182 كیلو 72 تا 5/67 كیلو 5/77 تا 70 كیلو 5/83 تا 5/74185 كیلو 5/73 تا 69 كیلو 5/79 تا 72 كیلو 86 تا 5/765/187 كیلو 76 تا 71 كیلو 82 تا 5/73 كیلو 5/87 تا 5/78190 كیلو 78 تا 73 كیلو 84 تا 76 كیلو 5/90 تا 815/192 كیلو 5/79 تا 5/74 كیلو 5/86 تا 5/78 كیلو 93 تا 83جدول وزن مناسب برای زنان بر اساس هیكل از 25 سال به بالاقد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ5/147 كیلو 45 تا 42 كیلو 49 تا 44 كیلو 54 تا 5/47150 كیلو 46 تا 43 كیلو 50 تا 5/44 كیلو 5/55 تا 5/485/152 كیلو 48 تا 44 كیلو 5/51 تا 46 كیلو 57 تا 5/49155 كیلو 49 تا 45 كیلو 53 تا 5/47 كیلو 5/58 تا 515/157 كیلو 50 تا 5/46 كیلو 54 تا 49 كیلو 5/59 تا 5/52160 كیلو 5/51 تا 48 كیلو 5/55 تا 50 كیلو 61 تا 5/53 5/162 كیلو 53 تا 49 كیلو 5/57 تا 5/51 كیلو 5/62 تا 55165 كیلو 54 تا 5/50 كیلو 59 تا 53 كیلو 5/64 تا 575/167 كیلو 56 تا 52 كیلو 5/61 تا 5/54 كیلو 5/62 تا 59170 كیلو 58 تا 54 كیلو 5/63 تا 5/56 كیلو 5/68 تا 5/60 5/172 كیلو 5/59 تا 5/55 كیلو 65 تا 5/58 كیلو 70 تا 5/62 175 كیلو 5/61 تا 5/57 كیلو 67 تا 60 كیلو 5/71 تا 645/177 كیلو 64 تا 59 كیلو 5/68 تا 62 كیلو 74 تا 66180 كیلو 5/65 تا 61 كیلو 5/70 تا 5/63 كیلو 5/76 تا 685/182 كیلو 5/67 تا 63 كیلو 5/72 تا 5/65 كیلو 5/78 تا 5/69كسانی كه قدشان در این جدول نیست، می‌توانند از فرمول زیر برای به دست آوردن وزن مناسب استفاده كنند. فرمول اندازه گیری وزن مناسب بر اساس قد چنین است: وزن مناسب = 100 : 9 سن + 10 * 100 ـ قدبرای جثه‌های كوچك، وزن مناسب، 5 كیلو كمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و برای جثه‌های بزرگ، 5 كیلو بیشتر است. ادامه خواندن مقاله در مورد اب درماني

نوشته مقاله در مورد اب درماني اولین بار در دانلود رایگان پدیدار شد.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 46175

Trending Articles



<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>