nx دارای 18 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد nx کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز nx2 آماده و تنظیم شده است
توجه : در صورت مشاهده بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي nx،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد
بخشی از متن nx :
آب درمانی
آب درمانی درگذشته توسط ایرامیان باستان یونانیها و مصری ها با توجه به خواص بی نضیر آب مور استفاده قرار می گرفته است.شاید آسان ترین و راحت ترین وسیله ای که ورزشکاران ومردم برای رفع خستگی .کسالت و بدست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده میکنند آب باشد.گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه .یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه تقریبا یک امر طبیعی و عاذی است که تمام بازیکنان و افراد آگاهانه یا بدون اگاهی از ان استفاده میکنند.آب درمانی یک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روشهای دیگر رفع خستگی عضلانی با رضایت و خوشنودی ورزشکاران توام می شود
در این روش ورزشکار یا شخص آسیب دیده میتواند کارهی متفاوتی در آب انجام دهد انواع حرکات شامل راه رفتن های متفاوت و بسیار گوناگون برای انواع امراض و رفع این بیماریها و نسیت به درجه و نوع بیماریهای متفاوت و گوناگون استفاده از برنامه های مختلف برای تسکین و بهبود درد توسط مربیان دوره دیده و کار آزموده و با تجربه که در انتها چند نمونه از این برناه ا را با هم مرور میکنیم و شما هم میتوانید از آن استفاده کنید البته با تایید و زیر نظر مربی اکنون اب درمانی در بسیاری از استخر ه در حال گسترش هست و ایران نیز به طور طبیعی دارای مراکز درماننی آبی بسیاره در دل کوها و جنگل ها می باشد که در انتها نیز به شما معرفی خواهم کردبا تمام مزایا در مورد آب درمانی باید گفت :با شناخت و آگاهی از تاثیرات فیزیولوژیکی و درمانی آب به آسانی و راحتی میتوان از آن استفاده کرد.هیدرو تراپی ی آب درمانی به شکل امروزی آن را شاید بتوان مدیون دکتر جان فلویر انگلیسی دانست.شاید استفاده از آب در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمی و روحی قدمتی معادل قدمت زندگی بشر داشته باشد.
مزایا و خصوصیات استفاده از آب درمانی برای تسکین دردها و آفرینش آرامش یعنی در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمانی و روحی متعدد است.در دسترس بودن آن برای همه .ارزان بودن نسبت به روشهای دیگر .اندازه گیری درجه حرارت اب به آسانی .سبک شدن وزن بدن در آب و عامه پسند بودن آن برای همه از جمله مزایای اب درمانی استآب درمانی چگونه باعث رفع خستگی ورزشکاران می شود؟ برای شناخت و آگاهی از چگونگی عمل و علل رفع خستگی ورزشکاران، متعاقب استفاده از هیدروتراپی باید تاثیرات فیزیولوژیکی آب درمانی را نیز بررسی کرد. به طور کلی، در هنگام قرار گرفتن در آب، تغییرات زیر در بافت ها و اندام های بدن رخ می دهد– افزایش درجه حرارت بدن: بر حسب میزان و مقدار گرمای آب، درجه حرارت بدن هم تغییر می کند. در اغلب موارد که درجه حرارت آب استخر بین 34 تا 37 درجه سانتیگراد باشد، دمای بافت ها و عضلات ورزشکار نیز مقداری افزایش می یابدمزایای آب درمانیافزایش سوخت و ساز بافت ها: در اثر افزایش حرارت بافت های مختلف بدن، میزان سوخت وساز یا متابولیسم عمومی بافت ها نیز زیاد می شود.
– اتساع عروق: بالا بودن حرارت آب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب آن، متسع شدن عروق و مویرگ ها می شود. در ضمن، اتساع عروقی می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلول ها باشد که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند.– افزایش جریان خون: افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت و ساز سلول ها می شود که برای جبران کردن این امر، بدن به افزایش جریان خون بافت ها روی می آورد. بنابر این، میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش می یابد.
– – افزایش میزان فعالیت قلب: به دنبال اتساع عروق خونی و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب نیز زیادتر می شود و طبق قانون فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیادتر شود، خون خارج شده از آن نیز زیادتر می شود) میزان برون ده قلبی نیز افزایش می یابد و فعالیت قلبی هم بیشتر می شود.– به دنبال ایجاد تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافت ها و اندام های بدن، یک سلسله تاثیرات درمانی در فرد مشاهده می شود، از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندام ها و دفع سریع مواد زاید، گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد، بر اثر وقوع تغییرات مذکور، این درد و ناراحتی ورزشکار از بین می رود. به طور خلاصه می توان گفت که تاثیرات درمانی آب به واسطه اثری است که آب روی پوست بدن دارد. در آب درمانی، پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است، زیرا بر اثر برخورد جریان آب، گیرنده های عصبی پوست تحریک می شوند. تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و این تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است که باعث به وجود آمدن اثرات درمانی آب می شود. استفاده از آب درمانی روی جریان خون، سوخت و ساز بدن، سیستم عصبی، ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر می گذارد و در نهایت، تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس می شود– درمان با آب در بیماریهای انسان بسیار ساده وطبیعی ا
ست. روش درمان زیاد دشوار نیست.– کاملا بی ضرر است وآثار بدی بر جا نمی گذارد. آثار مسمومیت به همراه ندارد و نیازی به داروهای سمی نیست. ارزانترین وسیله است و درهمه جا براحتی بدست می آید. هضم را بهبود می بخشدویبوست را که منشاء بروز اغلب بیماریهاست برطرف می کند.– خواب طبیعی را برقرار می سازد ومغز وبدن را تقویت می بخشد. بی درد است ودرد را بسهولت تسکین می دهد. درمان آن اساسی وریشه ای است.
موارد کاربرد آب درمانیموارد کاربرد آب درمانی کاهش درد و گرفتگی عضلانی ریلاکسیشن حفظ و افزایش دامنه حرکتی اندام ها بازآموزی فعالیت عضلات فلج تقویت عضلات پیشرفت دادن حرکات جهت راه رفتن افزایش گردش خون و بهبود تغذیه بافت ها جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات رفع محدودیت حرکتی و یا پیشگیری از آن جلوگیری از پوکی استخوان پیشگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات ایجاد روحیه نشاط و شادابی پیشگیری از رسوب سنگ در کلیه ها و مجاری ادرار کارکرد بهتر کلیه ها افزایش حجم تنفسی و کارکرد بهتر ریه ها کاهش اسپاسم کاهش درد افزایش حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست تقویت عضلات ایجاد روحیه اعتماد به نفس و ایجاد روحیه قدرتمندی برای انجام کارهای روزه مره بخصوص در افراد نخاعی ارتقاء بهداشت پوست و مو و جلوگیری از ایجاد زخم فشاری
در آرتروز مفاصل ران و زانو، اسپوندیلیت انکیلوزان، کمر درد و آسیبهای بافت عضلانی، فلج اندام ها و ; با استفاده از آب درمانی درد بیمار کاهش یافته و حرکت مفاصل وی راحت تر انجام شده و دامنه حرکات مفاصل افزایش می یابد. در آب درمانی اثرات گرما تر و طولانی تر بوده، خستگی کمتر و حرکات نرم تر صورت می گیرد. تعداد عضلات فعال و مفاصل متحرک نیز بیشتر هستند. قبل از شروع درمان، باید درجه حرارت بدن بیمار و وضعیت اندام ها و بدن او از نظر وجود تورم، زخم باز، رنگ پوست مورد بررسی قرار گرفته و نحوه درمان به او شرح داده شود
از دیگر فواید غیر مستقیم حرکت در آب برای کسانی که مشکل حرکتی دارند و یا دچار ضایعه نخاعی هستند و یا قطع عضو هستند (بخصوص در افرادی که صدمه نخاع دیده اند ) عدم تغییر -کل در ستون فقرات می باشد. در افراد دچار ضایعه نخاع به علت عدم استفاده بیش از حد از ویلچر و نشستن دراز مدت در آن، انحنایی بصورت جانبی در ستون فقرات ایجاد می شود ( اسکلیوز ) که این معضل با حرکت درمانی در آب و شنا حل می شود. زیرا در آب ستون فقرات به حالت کشیده در می آید و حرکت دستها در آب به تقویت عضلات ناحیه پشت کمک کرده و از ایجاد اسکلیوز جلوگیری می نماید.
-این ورزش با ایجاد افزایش گردش خون در ناحیه کلیه ها و مثانه از رسوب مواد معدنی به شکل سنگ در کلیه ها و مجاری ادرار جلوگیری نموده و تخلیه بهتر مثانه را سبب می شود. -حرکت در آب ، حجم تنفسی ریه را بالا برده ، از تجمع ترشحات و خلط در ریه و ایجاد عفونت در آن جلوگیری کرده و با تنفس بهتر، سلامت بیشتر ریه ها را تضمین می نماید . لازم به تذکر است که آب به دلیل برخی خواص فیزیکی نظیر چسبندگی ، شناوری ، فشار و غلظت (ویسکوزیته ) اثرات بسیار مفیدی در انجام حرکات ورزشی دارد و از این خواص در دستگاههای هیدروتراپی استفاده
می شود. در هیدروتراپی عمومی معمولا” از استخر یا وان های پروانه ای شکل استفاده می گردد. در حالی که در هیدروتراپی موضعی از وانهای کوچک و یا وان گردابی استفاده می شود. برخی از دستگاههای آب درمانی به گونه ای طراحی شده اند که می توانند آب را با فشار زیاد به اندامها بپاشند و یا حالت گردابی در آب ایجاد نمایند . در این حال علاوه بر استفاده از اثرات حرارتی آب ، از اثرات میکانیکی آن نیز بهره برد. حالت گردابی آب همچون ماساژ عمل می کند و از طریق تحریک اعصاب حسی سبب تسکین دردهای موضعی و بهبود گردش خون می شود . در آب درمانی دمای آب ،مدت استفاده از آب و تعداد جلسات درمانی ، متناسب با شدت بیماری و شرایط جسمی
و روانی بیمار تنظیم می شود. پس از صحبت در باره آب درمانی به شیوه مدرن بهتر است به درمان بوسیله آب های معدنی نیز اشاره شود. استفاده از آب های معدنی طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. در ایران نیز به دلیل وجود چشمه های فراوان آب گرم بسیاری از بیماران از این گونه حمامها برای درمان دردهای خود استفاده می کنندآرتروز از شایعترین بیماریهای مفصلی است كه در اثر تخریب مفصل‌های گوناگون ایجاد می‌ش
ود. این بیماری میلیونها نفر درجهان به ویژه افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده است. این بیماری به صورت كند وآهسته پیشرفت كرده و انسان را دچار دردهای متناوبی می‌سازدجهت پی بردن به بیماری لازم است شناختی از ساختار مفصل و غضروف داشته باشیمغضروف ماده‌ای است لغزنده و تحت فشار كه در انتهای استخوان قرار داد. این ماده كه تشكیل دهنده مفصل است همواره در معرض فرسایش قرار دارد. مفصل و غضروف درون آن با پرده هایی به نام غشاهای سینوویال احاطه می‌شوند كه مایعی را به داخل كپسول مفصلی ترشح می‌كند. اینمایع با محافظت و نرم كردن غضروف موجب حركت آزاد مفصل می‌شود. بدن با بازسازی غضروف كه دائماً در حال فرسایش است غضروفهای سائیده شده را جایگزین می‌كند. مادامی
كه این فرآیند یعنی خارج كردن غضروفهای فرسوده و بازسازی غضروف جدید تعادل داشته باشند مفاصل نیز سالم می‌مانند. از آغاز 40 تا 50 سالگی سرعت ترمیم مفاصل شروع به كم شدن می‌كند و اگر این آهستگی زیادتر شود، روز به روز سلولهای مفاصل با تحمل كار زیاد ناتوانتر می‌شوند و این آغاز آرتروز استاولین قسمتی كه در آرتروز آسیب می‌بیندغضروف است كه نا هموار و فرسوده می شود. بعد از تخریب غضروف استخوانهای مجاوردچارضایعه می گردند و در آخر سفت شدن مایع مفصلی و كپسول مفصلی رخ می‌دهدآرتروز بیشتر مفاصل تحت فشار از جمله مفصل انگشت، زانو، لگن، كمر را درگیر می‌كند و مفاصل مچ، آرنج و شانه كمتر درگیر می‌شوندنشانه‌های آرتروزدرد مفصل، خشكی مفصل بعد از یك دوره بی فعالیتی مانندخوابیدن یا نشستن، تورم و سفتی در یك مفصل یا بیشتر، محدودیت حركت. این علائم بعد از فعالیت سنگین شدیدتر می‌شوند. در مراحل اولیه بیماری مفصل بعد از ورزش یا كار زیاد دچار درد می‌شود.اگر چه علت دقیق آرتروز شناخته شده نیست اما بعضی معتقدندكه تخریب مفصل در پاسخ به استرس فیزیكی، فعالیت شدید بدنی و ضربه وارده به غضروف شدید می شود. با تخریب غضروف انتهای استخوان، مفصل شكل طبیعی خود را از دست می‌دهد به علاوه بافت مفصلی تخریب شده سبب آزاد كردن ماده‌ای به نام پروستوگلندین شده كه مسئول درد و تورم مفصل است
رسیك فاكتورهاافزایش سن: مهمترین عامل است اگرچه آرتروز در افراد جوان نیز بروز می‌كند جنس: تا قبل از 45 سالگی آرتروز در مردان و بعد از 45 سالگی در زنان شایعتر است. آرتروز دست بین زنان شایعتر می‌باشدكارزیاد یا صدمه وارده به مفصل در اثر ورزش یا فعالیت فیزیكیاضافه وزنژنتیك: نقص در ژن مسئول تولید كلاژن (از اجزاء مفصل میتواند سبب آرتروز شودبعضی بیماریها از جمله روماتوئید آرتریت كه ساختار طبیعی و عملكرد غضروف را تغییر می‌دهند.درمان
درمان آرتروز را هرچه سریعتر باید شروع كرد تا از تخریب بیشتر مفصل پیشگیری شودچندین نوع درمان برای آرتروز وجود دارد. آرتروز را با عواملی چون تغذیه، ورزش، دارو وجراحی میتوان كنترل نموددرمانهای غیر داروئیتغذیهتغذیه شما باید وزنتان را ایده آل نگه دارد زیرا اضافه وزن بدن مهمترین عامل اعمال فشار زیاد روی مفصل است. با كاهش وزن، فشار وارد بر مفصل تعدیل و درد و سفتی مفصل كاهش می‌یابدشواهدی وجود ندارد كه خوردن یا نخوردن غذایخاصی در بهبود بیماری تاثیر داشته باشد. تنها مهم است كه غذای سالم حاوی مقادیر كمچربی و مقادیر زیاد فیبر از دسته‌های غذایی مختلف (نان، میوه، سبزی، ماهی، گوشت،حبوبات، شیر كم چرب، پنیر، ماست) بخورید تا به این ترتیب تمام مواد مورد نیازبدنتان فراهم گردداز خوردن مقادیر زیاد چربی، كلسترول ،شكر و سدیم خوداریكنیدورزشروماتولوژیست‌ها ورزش و استراحت متعادل را پیشنهاد می‌كنند. ورزش نكردن سبب ضعف ماهیچه، سخت شدن مفصل و كاهش تحرك می‌شود از طرفی فعالیت زیاد سنگین نیز برای مفصل آسیب دیده مضر استمهم است كه قبل ازشروع هر نوع برنامه ورزشی با پزشك مشورت كنید تا پزشك بر اساس محل مفصل آسیب دیده و میزان التهاب ورزش مناسب شما (مدت ورزش و نوع ورزش) را تعیین كندنیاز نیستورزش رسمی باشد تنها فعالیت بیشتر در برنامه خود قرار دهید از جمله پیاده روی ودوچرخه سواری به جای رانندگی، ورزشهایی چون شنا كردن و سایر ورزشهای آبیفعالیت خود را در طول روز تقسیم كنید تا انرژی شما حفظ شود و فشار روی مفصل كم شود. بهتر است در طول روز چند بارو مدت كوتاه ورزش كنید تا اینكه یك بار و طولانی مدتاگرشمااز دسته افرادی هستید كه خشكی مفصل شما در صبح شدیدتر است بعد از یك دوش آب گرم گرفتن اقدام به ورزش كردن نمائید
گرم و سرد كردن موضع نیز تكنیكی برای تسكین درد، سختی و تورم مفصل است. البته یافتن تكنیك مناسب برای هر فرد نیاز به آزمایش و خطا دارد. هر یك از این روشها را بیشتر از 20 دقیقه بكار نبرید و پس از هر بار اعمال این روش به پوست خود اجازه دهید به دمای نرمال برگردد. همزمان با این روش ازاستعمال پماد و مالش در موضع استفاده نكنید زیرا ممكن است سبب سوختگی موضع شودتغذیه و ورزش اولین قدم در درمان آرتروز می‌باشند و در مواردی كه با این دو پاسخ مناسب ایجاد نشد دارو درمانی شروع می‌شود.
دارودرمانیداروهای ضد دردپزشك در ابتدا یك ضد درد برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه می‌كند موارد ملایم با استامینوفن یادرمان می‌شوند. استامینوفن از آنجائی كه سبب تحریك معده نمی‌شود برای بسیاری از افراد كه زخم گوارشی دارند مناسب استداروهای از جمله دیكلو فناك، ایبوپروفن، ناپروكسن با مهار تولید پروستوگلندین‌ها نقش اصلی در كاهش التهاب و درد دارند. اما این داروها در مصرف طولانی مدت سبب خونریزی دستگاه گوارش می‌شوند. بدین علت اگر شما مصرف كننده این داروها می‌باشید علائم تحریكگوارشی (از جمله سوزش دل) یا مدفوع تیره را به پزشك اطلاع دهید. در درمان باباید توجه داشت تمامی ها اثر درمانی یكسان دارند و نباید از دو خوراكیبه طور همزمان استفاده نمود. مبنای انتخاب نوع صرفاً هزینه، عوارض جانبی،انتخاب پزشك و شرایط بیماری می‌باشد
گلوكز آمین مواد اولیه‌ای است كه در تولید غضروف جدید بكارمی‌رود و سبب رساند
ن مواد مغذی به سلولهای غضروف می‌شود این دارو وقتی در یك دوره درمانی مصرف می‌شود درد و علائم آرتروز را بهبود می‌بخشد. البته این تركیب در مراحل اولیه آرتروز موثر است و شواهد جدید نشان داده‌اند كه گلوكز آمین در درمان آرتروز زانو مؤثرنیستویتامین بزرگترین آنتی اكسیدانها هستند كه توانایی محافظت غضروف و بافت همبند را در برابر تخریب رادیكالهای اكسیژن دارند درمان موضعی: داروهای موضعی شامل كرم، پماد و اسپری كه روی پوست محل یا مفصلاستعمال می‌شوند موقتاً درد را تسكین می دهند
ادامه خواندن مقاله در مورد آب درماني
نوشته مقاله در مورد آب درماني اولین بار در دانلود رایگان پدیدار شد.