توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد nx دارای 43 اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل پاور پوینت nx کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز nx2 آماده و تنظیم شده است
لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلودnx توجه فرمایید.
1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلودnx قرار داده شده است
2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 12 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد
4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده استبخشی از متن nx :
اسلاید 1 :
u90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
u10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ;
uاز هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
uاز هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس
اسلاید 2 :
1 – شرایط فیزیكی ضعیف وناپایدار
عضلات شكم فرد ، حمایتهای مورد نیاز كمر را تامین می كند.
اگر عضلات شكم فرد ضعیف و سست باشد ،كمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشكم دریافت نماید ، به ویژه زمانی كه فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می كند.
حالت فیزیكی مناسب برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.
u
اسلاید 3 :
پوسچر نامناسب یكی دیگر از فاكتورهای مداخله كننده است .
زمانی كه فردی به شما توصیه می كند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.
بهتر است سعی كنید منحنی S شكل طبیعی كمرتان را حفظ كنید .
هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز كردن ، فرد باید اجتناب كند.
u
اسلاید 4 :
اضافه وزن می تواند مشكل بزرگی باشد.
اضافه وزن فرد ، فشار زیادی به كمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می كند.
شكم برآمده به سلامتی كمر كمكی نمی كند.
u
اسلاید 5 :
ازگفتن اینكه بلندكردن این جسم برای شما به تنهایی بسیارسنگین است نهراسید.
بسیارمهم است كه شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.
به دلیل كمك نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم دچاركمردرد شده اند.
u
اسلاید 6 :
8 – برخی از مردم بدلیل وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن دچار كمردرد می شوند.
اشیاء رادر بالای سطح زمین قرار دهید
با این كار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشیاء، دوباره به سمت پایین خم شود .
پایین آوردن / بالا بردن قفسه ها.
بهترین ارتفاع برای بلند كردن بار ، ارتفاع بین شانه و كمر است.
قرار دادن اشیاء سنگین در قفسه های هم سطح با نا حیه كمر
قرار دادن اشیاء سبك در قفسه های بالاتر و یا پایین تر
اسلاید 7 :
uهل دادن چرخ دستی ، گاری ، فرغون و;بهتر از كشیدن آنهاست .
uاگر فرد مجبور به كشیدن وسایل ذكر شده باشد، بایستی عضلات شكم خود را سفت كرده و سعی نماید وضعیت مناسب بدنی خود را حفظ كند.
در صورت امكان از جرثقیل ، انواع بالابر ها و سایر وسایل مشابه استفاده كنید .
u
اسلاید 8 :
1 – هنگام بلند كردن بار، زانو خمیده و پشت راست نگه داشته شود .
2 – در این صورت بلند كردن بار توسط عضلات پا انجام خواهد شد .
3 – یك حالت تعادلی با باز كردن پاها به اندازه عرض شانه ایجاد كنید.
4 – برای بلند كردن اشیاء به حالت چمباتمه بنشینید ، و پاشنه ها را بر روی سطح زمین قرار دهید . تا حد امكان به بار نزدیك شوید .
u
اسلاید 9 :
u5 – برای ایمن گرفتن بار، ازتمام كف دست استفاده كنید (نه از انگشتان ).
u6 – مطمئن شوید كه می توانید اشیاء را در دستان نگهدارید و امكان سر خوردن آن وجود ندارد .
u7 – بار را آرام آرام (بدون تكان ) بلند كنید واز عضلات پا و شكم و ناحیه باسن استفاده كنید ، و تا آنجایی كه ممكن است بار را نزدیك بدنتان نگهدارید.
u8 – هنگام بلند كردن بار چانه خود را رو به بالا ، كمرتان را تا حد ممكن راست و مستقیم و در امتداد خط گردن بگیرید .
u
u
اسلاید 10 :
9 – هنگامی كه برای تغییر مسیر می ایستید ، ابتدا پاها را در جهت مسیر حركت قرار دهید و سپس تمام بدن خود را بچرخانید .
10 – هنگامی كه بار را روی زمین قرار می دهید عكس مطالب فوق عمل كنید
u
ادامه خواندن پاورپوينت کمردردهاي شغلي،
نوشته پاورپوينت کمردردهاي شغلي، اولین بار در دانلود رایگان پدیدار شد.